[回答] 腰间盘突出的自我疗法有经常倒退着走或者做小燕飞的动作，对于腰间盘突出比较好，也可以经常按摩腰部来缓解腰部疲劳。晚上睡觉的时候不要睡太软的床，可以在床上放一块硬板比较好能够减轻一些疼痛，不要经常弯腰提重物，尽量以卧床休息为主。

[回答] 自我医治，承认并接受自己有强迫症是治愈的基本条件；心理疗法是强迫症的医治方法最有效的，在引导下多培养一些兴趣爱好有助于缓解强迫症；还有就是药物医治，时间长，见效慢。

[回答] 增加自信。自信是治愈焦虑的必要前提，一些对自己没有自信心的人，对自己克服事物的能力是怀疑的，不相信自己，夸大自己失败的可能性，从而产生忧虑、紧张、恐惧等感情。

[回答] 焦虑症自我治疗方法可以通过自我暗示的方法来进行缓解，一定要让自己从焦虑的情绪中解脱出来，要减少工作的时间，多参加一些集体活动和户外活动。焦虑症主要是由于精神障碍所引起的一种情况，可能是由于生活工作压力太大，长时间睡眠不好引起。

[回答] 对有肩周炎首先一定要注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，加强保暖，避免受凉，避免局部受到压迫，要睡硬板床，消炎镇痛药物对症治疗。

[回答] 应该尽量的缓解自己的心理压力心情保持愉悦，参加一些活动多与人沟通或者培养一些兴趣爱好转移注意力，学会调节自己的情绪对忧郁症的治疗有一定的帮助，如果症状比较严重可以到专业心理咨询机构做心理辅导或者可以在心理医生的指导下使用一些抗抑郁的药物来进行治疗。

[回答] 治疗这样的疾病的治疗方法是有很多的，一般是不建议去推拿按摩的，这样是会导致患者的疼痛更加明显，使患者的情况更加严重。可以采取每天退步走40-60分钟，走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。

[回答] 腰椎间盘突出症中医的治疗办法主要分为药物治疗和物理治疗。物理治疗方法有腰椎牵引，推拿按摩，针刺艾灸，红外线治疗，超声中低频理疗等。还有就是外敷常用的有药酒、药油和药膏。

[回答] 可以适当腰部肌肉功能锻炼可以增强腰椎的稳定性，下面有几种腰部肌肉功能锻炼的运动，第一个是五点支撑法，即两下肢伸直，两脚后跟、两肘以及头枕部着地，将腰弓起，坚持5秒钟，反复做10次；第二个是飞燕式俯卧式，即取俯卧位，两下肢及上肢向上伸直，并连头同时抬起，坚持5秒钟，反复做10次；第三个是后伸式站立，即双手叉腰，做腰部后伸，反复做10次。以上运动每天做2-3组，每次坚持10-20分钟。

[回答] 焦虑症的自我治疗主要是进行自我心理调适和放松训练。从调整自身性格入手，反思自己性格的弱点和焦虑之间的联系，通过改变自己的为人处世方式来弥补性格缺点。通过阅读简单的心理学、通俗的哲学类书籍来丰富自己的思想，建立新的人生观、世界观，换个角度重新来看待生命、社会、世界。扩大自己的社交范围，学会表达、倾诉，建立强大的支持系统。