[回答] 减肥期间是可以喝酸奶的，适量的喝酸奶还可以促进胃肠蠕动帮助减肥，但酸奶不能喝太多，喝太多会导致体内胃酸过多，胃黏膜以及体内消化酶受到刺激分泌异常，导致出现的食欲不振、脾胃虚、腹胀和腹泻的现象。而且空腹不能喝酸奶，饭后两小时后再饮用，饮用酸奶不宜过热，否则会导致酸奶中的部分菌种受热失效。

[回答] 减肥可喝木糖醇或脱脂酸奶。木糖醇酸奶含糖量相对少些，而脱脂酸奶脂肪含量小于百分之1。酸奶内有益生菌，能保护肠道菌群平衡，防治有害菌对肠道的侵害，酸奶营养丰富，富含B族维生素、维生素A、维生素E及胡萝卜素，有提高身体免疫力，防衰老的作用。这两种酸奶不仅适合肥胖的人喝，还适合老年人、糖尿病病人、高血压、心脑血管疾病的人及高血压的病人食用。

[回答] 晚上可以适当的喝酸奶，但是要减少主食的摄入量，如果把酸奶当做加餐是起不到减肥作用的，减肥的关键是保证脂肪的消耗量大于脂肪的储存，需要控制饮食，结合运动来减肥，肥胖病人在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。

[回答] 只要是酸奶都是可以的。酸奶可以促肠胃的蠕动，帮助消耗热量有利于减肥，当然有些酸奶里面可能加有其他的水果，相对来说可能含有的热量更低，效果更好。

[回答] 想通过喝酸奶来达到减肥的目的，应该是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，这些类型的酸奶含有的热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖，虽然味道不如全脂酸奶浓厚，但热量低。

[回答] 酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

[回答] 养胃可以喝纯牛奶代替酸奶，纯牛奶具有养胃的作用，但尽量不要空腹喝。纯牛奶含有丰富的蛋白质，能够中和胃酸，胃炎病人发生胃疼时，喝一杯温牛奶，可有效缓解胃痛症状。但对牛奶过敏者，不宜饮用。

[回答] 可以喝含半乳糖的酸奶，半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成份，与婴儿出生后脑的迅速成长有密切的关系。两岁之前是脑发育的关键时期，此时保证充足的能量和半乳糖供应，对促进宝宝生长发育有良好的作用。

[回答] 酸奶主要菌种为乳酸杆菌，是肠道益生菌，喝酸奶有助于肠道建立优势菌群，对于腹泻便秘等肠道疾患有助于康复作用，酸奶品种不重要。有必要时就诊消化内科检查，明确便秘病因，养成良好的排便习惯，经常按摩腹部，饭后适当活动，必要时选择通便药物治疗。

[回答] 老人可以喝一些益生菌的酸奶比较好，老人的胃肠道功能是比较薄弱的，如果不当饮食的话，有可能会导致出现肠胃疾病，平时一定要注意饮食均衡，多吃一些粗粮和新鲜水果蔬菜，及时的补充身体的微量元素，炒菜的时候一定要适当的加入一些油进行烹饪。