[回答] 早上最佳的排便时间应该是早上的五点到七点。胃部的食物经过一晚上的消化，会留下很多残渣物，而早上的五点到七点正是大肠最活跃的时期，也是最佳的排便时间。

[回答] 体检也就是体格检查，其目的是收集患者有关健康的客观资料，及早发现、预防疾病隐患。体检一般在早上八点开始，因为医院都是每天八点上班。做体检前不能吃东西，因为有些体检项目需要空腹检查，比如肝肾功能检查、腹部的B超检查等。

[回答] 早上9点以后跑步比较好，9点以后有较多的阳光，外面的植物在经过一夜后，晚上没有阳光不能进行光合作用，只有呼吸作用，含有较多的二氧化碳，太阳出来后，植物又开始光合作用，释放氧气，比较适合晨练。

[回答] 医院体检时间中午12左右结束，下午是5:30左右结束，一般国内医院的体检时间是早上7:30到中午的12点左右，下午是2点到5:30左右，比如有些检查项目是需要空腹的，所以这类的检查建议中午进行体检，而有些项目不用空腹可以根据自身的要求来选择体检的时间。

[回答] 高血压可以在上午6点到10点，下午4点到8点服用，因为是血压的高峰期，服用降血压的药物来调理最好。定时测量血压，不同的时间血压都是不一样的，要以防升高引起头晕眼花的情况。饮食上要减少脂肪和胆固醇的摄入，尽量多吃清淡有营养的食物。

[回答] 正常人体一般白天有两个血压高峰期，既6-10时和下午4-8时。因此在血压高峰期前服用降压药物可以达到最好的降压效果，减少高血压对心、脑、肾等靶器官的损害。但是有些人的血压波动是不同的，有的人可能高峰期会有延迟，也有的人没有高峰期。因此有条件的建议每日多监测几次血压，找到自己的血压波动规律，个体化治疗。

[回答] 早餐尽量不要吃的太早，也不要太晚，早餐的最佳时间是7至8点，而且要选择一些有助于消化的食物，比如说全麦面包或者是燕麦片都是可以的，同时注重营养，饮食不规律会造成胃胀、胃酸、还会造成胃动力不足等情况。

[回答] 早上空腹吃苹果是饭前半小时比较好，空腹吃苹果，果糖为葡萄糖迅速转化，被人体吸收，约半小时后，从感觉精力充沛，空腹吃苹果，还能使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊内聚集时间过长，防止胆结石。

[回答] 5-7点间起床，凌晨1-3点，胆的排毒，凌晨3-5点，肺的排毒，凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便，早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，所以还是5-7点间起床较好。

[回答] 早上起床的时间因人而异，尽量保持在一天有足够的8个小时的睡眠，老人和小孩的睡眠时间更长一些。每晚11点之前睡觉，7点之前起床。