[回答] 月经期间不适合减肥，月经本身会导致身体不适，免疫力下降，甚至出现嗜睡和虚弱的症状，所以在月经期间无论是节食还是锻炼都不适合减肥，会加重月经不适的症状。应避免在月经期间减肥，可以选择在月经后第七天开始减肥，这段时间是减肥时间，可以锻炼，适当的饮食来达到减肥的目的。

[回答] 女性月经期间新陈代谢比较快，减重应注意低盐低脂饮食，少食多餐，均衡饮食，多食用一些脂肪含量较低的水果及蔬菜，少食油腻的食物。在减肥期间多食一些脂肪含量较低的蔬菜，如海带、油菜、菜花、豆角、茄子等，可以减少脂肪在血管壁上的沉积，促进体内血液中的毒素排出。同时可以多食用一些红薯、土豆、山药等食物，可以有效增加饱腹感，减少热量摄入。

[回答] 月经期间多吃富含高纤维的食物，维生素B食物，高钾食物，蛋白质食物减肥快。为了补充经期所流失的营养素、矿物质。经期应该多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆、红豆等高蛋白食物。

[回答] 月经期更有利于减肥的说法其实是不全面的，具有一定的片面性，不论是在女性的月经期还是在非月经期，要想达到减轻体重的目的，都要控制饮食中热量的摄入。在女性的月经期为了有利于减肥，饮食中应当注意，在保证优质蛋白质以及适量碳水化合物摄入的同时，尽量减少高糖饮食，忌高脂、高盐食物的摄入。

[回答] 月经期间减肥最有效果的方法是通过控制饮食和增加运动量来减肥，不会出现反弹的效果，也不会影响到身体健康，月经期间的时候一定要加强身体所需要的营养，合理的搭配膳食，避免吃生冷的食物。在月经过去之后的一个星期，身体的代谢非常快，是减肥最好的时期。

[回答] 月经期需要调整饮食进行减肥。要减少糖分的摄取，这些都是为了避免在体内囤积太多的热量，并且可以在这一天可以多做舒缓的运动，如瑜伽、散步。只在午餐当中摄取主食，早餐和晚餐摄取除了主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜，但是不必减量。

[回答] 月经期不能够减肥。在月经期间体质是比较虚弱的，一定要保持补充营养的多样化，在孕期期间如果饮食不当或者是参加剧烈运动的话，有可能会导致出现月经紊乱的情况发生，还有可能会导致出现身体免疫的疾病，一定要注意健康的饮食，而且一定要注意健康的减肥方法。

[回答] 减肥是一个综合的项目，不是朝夕间可以解决饮食习惯、起居习惯、生活习惯、运动习惯等等都有非常大的关系，仅仅靠其中的一两项是解决不了问题的。减肥需要改变饮食习惯：零食、挑食、偏食是引起肥胖的最大敌人。

[回答] 合理的控制饮食，严格控制脂肪和盐类的摄入。一日三餐不能吃得过饱，晚上主食用一个苹果代替即可，中午吃5-6分饱就可以，睡前2-3小时，不要吃东西。进行科学规律的有氧运动，帮助燃烧脂肪，如慢跑，游泳，骑单车等坚持一段时间就可以瘦下来。

[回答] 减肥最快的方法可以通过节食加上运动的方法来进行减肥。肥胖不是一天长成减肥也是需要一段时间，一定要控制饮食的总热量，不要吃一些高热量，高脂肪以及高糖分辛辣，过咸的食物，尤其是晚餐不要吃得太饱，也不要吃太过油腻的食物，要坚持一段时间。