[回答] 想要减掉肚子上的赘肉，就要多起来活动。不要总是坐着或者是躺着，多站起来运动，可以进行骑自行车，游泳，跑步，跳绳，健身等。仰卧起坐对减少肚子赘肉是好的。

[回答] 减掉肚子上赘肉的方法很多，在平时控制饮食，尤其是晚餐尽量少吃，晚餐吃太饱不容易消化，容易堆积脂肪，还可以通过做腹部按摩来减肚子，每天对腹部按摩是可以促进肠胃的蠕动，促进身体新陈代谢排出体外，对于瘦肚子很有帮助，减掉肚子的赘肉还要每天适量的运动，常见的锻炼仰卧起坐等。

[回答] 按摩法这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。

[回答] 瘦肚子和腹部赘肉最主要的还是要保持良好的习惯，可以采用运动的方法，平时可以多去跑步，同时要控制好饮食。吃的均衡，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。这个定律是一定要遵守的，早饭要多喝水！尤其是晚饭，大家晚上很容易就出去吃大餐了，这样只会导致自己的饮食习惯不好，越来越胖。

[回答] 减掉腿上的赘肉可以骑单车、跑步、游泳来促进腿上脂肪燃烧，达到减肉的作用，在饮食上面一定要吃一些蔬菜水果，不要吃油腻的食物，容易引起脂肪堆积不利于减肥。平常也不要经常久坐不动容易导致腿上脂肪堆积，可以经常按摩或者拍打腿部的肌肉，对于减肥也能够起到作用。

[回答] 减掉肚子上的赘肉最快的方法是跑步。跑步是最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。

[回答] 眼镜蛇式。俯卧，手臂坊于体侧，手心向上，两腿伸直并拢，先慢慢移动两臂，手放在胸前，肩膀向下。吸气时，上半身逐渐脱离地面，手臂缓缓伸直，颈部往后放松，耻骨始终不离地面。

[回答] 减掉肚子上的赘肉平时可以经常做一些仰卧起坐或者是转呼啦圈的活动，能够有效的促进腹部的脂肪消耗。平时也可以经常做一些局部的按摩，要避免长时间的久坐，以免导致腹部受压，影响减肥的效果，改掉不良的饮食习惯，不要吃一些油炸和高脂肪的食物。

[回答] 减掉大肚腩最快速的方法就是控制自己的饮食。日常饮食上不要暴饮暴食，可以少吃多餐，晚饭一定要少吃。减少肉类油炸食物的使用。也可以靠运动来进行减肥，一般运动30分钟以上会达到一个燃烧脂肪的作用。减肥的时候一定要多喝一些温水，有效的补充人体所缺少的水分。

[回答] 运动，运动时肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存，同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积，由此可达到减肥的目的。