[回答] 通过饮食的方法来祛除体内湿气是比较安全，也是比较有效的一种方法，祛湿的食材就是薏仁和赤小豆，比红豆更好，经常去跑步，使体内的湿气排出体外。

[回答] 首先要杜绝生冷、油腻、肥厚等产生湿气的食物，需清淡饮食。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治疗疾病的目的。或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

[回答] 体内湿气重，可以用以下几种方法调理:第一种，可以服用以下几种中成药物调理，例如，有木香顺气丸、参苓白术散和人参健脾丸等，这些药物都有着良好的去湿效果；第二种，日常生活中也可以多吃一些有去湿效果的食物或者是中药材，例如薏米、红小豆、党参、白术、陈皮、砂仁等；第三种，日常在饮食方面要成良好的习惯，尽量不要吃生冷的食物，尤其是冰淇淋和冷饮。

[回答] 祛湿粥，泡澡祛湿，以及环境祛湿，湿气重有内湿和外湿之分，外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状。

[回答] 要杜绝生冷、油腻、肥厚等产生湿气的食物，需清淡饮食。还可以进行拔罐，拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能。

[回答] 饮食中可以吃莲子，扁豆，薏米或者茯苓煮粥喝，在粥里头放健脾除湿的东西。如果喝水可以常常的用炒薏米或者是佩兰，也可以用荷叶代茶饮，就是只要喝水就喝薏米水或者佩兰水或者荷叶水，长期使用除去体内的湿气。

[回答] 男人湿气太重的调理方法有注意生活习惯，避免在比较潮湿的环境下生活和工作，同时出汗或者做完运动后要及时换衣服或洗温水澡，适当运动，脾主四肢肌肉，具有运化水湿的功能，而运动利于湿气的运化，合理饮食，避免食用较寒凉和油腻的食物，以免影响脾胃的运化功能，导致湿气聚结，物理疗法，如艾灸和拔罐，达到温经散寒、祛湿的作用。

[回答] 胃里面的湿气太重和很多原因都有关系，其中饮食因素是比较常见的，胃湿气重可能会引起脾胃湿热、胃脘疼痛等症状。调理的时候可以吃一些健脾胃的中成药，另外也可以配合饮食调理，这样调理的效果更好。饮食调理的时候要注意饮食清淡，避免辛辣刺激性的食物，同时也可以吃一些红豆薏仁粥。

[回答] 如果已经明确自己体内的湿气重，首先要远离居住潮湿的环境，避免外湿对人体的侵袭。比如油炸的食品或者牛羊肉以及过度饮酒等，可以通过药物来调理。

[回答] 常多运动发汗、可以刮痧、蒸桑拿来除湿气，但是很多人湿气重还是因为存在脾弱肾虚的情况，及时就诊查清湿气重的原因，平时饮食上少吃油腻的、含糖量高的食物，可以配合红小豆、薏米等食材来进行辅助治疗。