[回答] 肾精肾气不足最重要的就是一定要养成良好的生活习惯，如果想拥有健康的肾脏功能，就要保证充足的睡眠、饮食有度、起居有节，就是吃东西不要吃的特别饱，也不要特别饿，每天按时起床，按时睡觉，可以养成睡觉以前按摩脚心的习惯，因为脚心有一个保健穴位，叫涌泉穴，每天按摩可以起到很好的保健作用。

[回答] 肾精不足就是肾气不足，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠、饮食有度、起居有节，可以养成睡觉以前按摩脚心的习惯，因为脚心有一个保健穴位，叫涌泉穴，每天按摩可以起到很好的保健作用，还有就是可以用冷热水交替洗浴，这对促进人体的血液循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。

[回答] 服用中药治疗，有很多中药具有治疗肾精亏虚和肾气不足的作用。通过饮食调养，饮食习惯差是引起肾精亏虚、肾气不足的重要因素。按时作息、避免房事过劳。

[回答] 肾精亏虚，肾气不足先从生活起居上要进行调理，注意休息，不要劳累，不要熬夜，少做房事，多吃一些补肾的食物，也可口服一些汤药进行治疗，效果会比较快一些。

[回答] 肾精不足可以从食疗方面进行调理。平时的生活当中可以多吃一些营养物质含量比较丰富的食物，适当的多参加一些体育的锻炼，可以有效的促进身体的血液循环，增强自身的体质，对身体是非常有好处的，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，要有节制的性生活。

[回答] 肾气不足要注意不要过于劳累，生活有规律，作息要规律，避免做一些对肾脏有损的事情，节制性生活。如有肾虚导致的骨质疏松的情况可喝牛奶晒太阳，如肾虚导致的脱发可吃桑葚、黑芝麻。

[回答] 肾精亏虚一般主要是通过补气养血的药物来进行治疗。出现了肾精亏损，有可能会导致出现身体乏力的情况发生，有可能会导致腰酸和腰痛，引起出现免疫力的低下，在日常生活中一定要注意合理的饮食，尽量避免吃辣椒，避免吃些太咸的食物，保持一个良好的生活作息。

[回答] 肾精不足又叫肾精亏损，肾阴不足，在青年时期，可能导致早衰、性功能减退而见滑泄、阳痿等症状，肾精亏虚通常表现为眩晕耳鸣，腰膝酸软，性功能减退，男子精少，神疲健忘，舌淡苔少，脉沉细等多种病状。

[回答] 食补多吃黑豆，多吃山药，适量服用枸杞。鸽肉、韭菜、荔枝、麻雀蛋、麻雀、甲鱼、文蛤、淡菜等。同时还可以服用一些补精气的中成药。

[回答] 肾气不足不分男女，一般是由身体过度劳累，或者是房事过度等因素导致的，平时要注意节制房事，保持充分的休息睡眠时间，和身体的适当运动锻炼，也可以用食补，食用一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻，桑葚，木耳，黑米，黑豆等，还有乳鸽，狗肉，韭菜子补肾阳效果也是很好的。