[回答] 跑步不会导致腿变粗，长期跑步反而可以瘦腿。跑步是一种有氧运动，一定时间内的跑步可以消耗机体热量，促进脂肪燃烧，还能够提高心肺功能，提高抵抗力，强身健体。

[回答] 经常跑步腿是不会变粗的，经常跑步反而会燃烧体内的脂肪，能起到瘦腿的效果。平时跑步一定要适量，避免因过量运动而引起肌肉拉伤的情况，跑步的时候身体会出大量的汗，运动完后要及时的喝一些白开水来补充体内的水分，避免引起脱水的情况。

[回答] 跑步不会导致腿变粗，长期跑步反而可以瘦腿。跑步是一种有氧运动，一定时间内的跑步可以消耗机体热量，促进脂肪燃烧，还能够提高心肺功能，提高抵抗力，强身健体。有些人跑步出现腿部变粗的情况，可能跑步时间不够，没有达到燃烧脂肪的作用，同时没有采取有效的饮食控制；长时间跑步，腿部肌肉过于力量锻炼，出现了肌肉比例增加，给人一种腿变粗的错觉。

[回答] 女生跑步腿会变粗，原因是进行的跑步项目是短跑。如果进行长跑，每次跑步时间大于30分钟，在1-2小时之间，腿就不会变粗，而且长跑还可以消耗过多的脂肪，使腿变得更加苗条，对于人体的塑形有很多好处。

[回答] 跑步减肥腿一般是不会变粗的，因为在有氧运动中，肌肉的膨胀率一般不会超过20%。所以一般慢跑、快步走等都不会使腿明显变粗，只有不正确的跑步姿势，比如脚尖先落地或整个脚掌同时着地，才会刺激小腿肌肉，使小腿肌肉紧绷变粗。

[回答] 每天骑自行车腿可能会变粗，腿变粗取决于骑行的速度比较快，骑行的距离比较短，在此时就会导致经常做无氧的锻炼。下肢的肌肉就会更加丰隆，这样腿就会变粗。

[回答] 每天跑步是不会减小腿的，也不会变粗，只会变结实。主要是跑步时小腿就会疲劳而产生错觉，小腿有紧绷感，感觉小腿在变粗。脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。

[回答] 其实跑步是会磨损膝盖，会使膝盖造成一定的损伤，但是，我们的膝盖是有一定的自愈能力的，只要损坏的不是很严重，轻微的磨损是能够完全修复的，如果膝盖损伤的程度已经超过了膝盖修复的能力，那么跑步就会伤到我们的膝盖，让我们的膝盖健康受到严重的损伤。

[回答] 经常跑步不会患心脑血管病的，经常跑步可以缓解心脑血管病的发生，但是不能够完全的避免，毕竟引起心脑血管疾病的因素非常多，如高血压，糖尿病，高脂血症等。

[回答] 腿粗可以做运动，手撑脚撑，将身体向上顶起使身体呈三角形，均匀地呼吸，再将脚左右踏步，左右两边都尽量让脚跟贴地，连贯地进行放松身体，将单侧腿抬到前侧。