[回答] 在这个期间是要增加一些有营养的膳食。可以炖一些营养的莲藕排骨汤，清炖羊肉汤，还可以炖一些银耳红枣莲子羹。这些汤类既可以增加经期身体所流失的营养，还可以增加身体抵抗力，对缓解痛经有一定的作用。

[回答] 经期可以喝一些益气养血暖宫的汤，比如说猪血汤，或者是红枣汤，也可以喝些红糖，经期需要注意腹部保暖，可以适当的放个热水袋在腹部，促进血液循环，也可以缓解疼痛的症状，经期女性不能碰凉水，也不能干重活，同时在饮食上不能吃辛辣刺激的食物。

[回答] 女性经期可喝些红糖姜水，既可以补气养血，还能促进血液循环，帮助污血排出，红糖姜水性质暖性，可以缓解经期痛。经经期也可适当喝一些玫瑰水，玫瑰水中含有大量的维生素C，能够提高女性自身免疫力，改善女性内分泌系统，缓解经期不适和疲劳症状。

[回答] 经期前两天要保暖，经期不要让小肚子和腰部见到水，热水也不好，因为水分干时还是要带走热量的，尽量喝热水，没事喝点红枣桂圆汤，就是用红枣和桂圆慢火熬煮五分钟的汤，可以加一点冰糖，当作糖水来喝。

[回答] 可以适当的喝黑木耳红枣汤，将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

[回答] 经期过后可以煲乌鸡汤喝比较好，通常可以起到滋补的效果，可以放一些枸杞或者是大枣以及桂圆等，通常也可以起到补气血的效果。一般在月经期间可能会出现腹部疼痛以及乳房疼痛，浑身乏力等情况，通常是由于月经期间身体内的激素水平发生紊乱有一定的关系，平时要注意身体的保暖。

[回答] 经期一般多喝一些温热性的食物，有利于瘀滞的血液流出，避免血滞不通，引起痛经。生活当中月经期特别是针对有痛经的女性，经常会喝姜糖水，或者红糖姜水。主要是因为生姜药性辛温，有发散特性，能祛风、散寒、暖宫，而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合，有利于经血通畅，排除血瘀。

[回答] 可以选择大枣、枸杞、龙眼肉之类的药物煲汤饮用。注意加强营养物质的补充，均衡营养，荤素搭配，多食用富含蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维等营养物质的食物，也可以制作红枣、银耳、薏米、莲子、百合粥来食用，以养心安神，补养气血。也可用排骨、枸杞、桂圆炖汤喝。另外注意防寒保暖，保持充足的睡眠。

[回答] 经期可以喝黑木耳莲藕白萝卜汤。可以止血固精用于月经过多贫血，体虚等。也可以喝红枣，红糖熬的汤，增强抵抗力调经，补血养血。

[回答] 饮食方面就要特别的注意，生理期可以喝汤来满足身体最基本的营养需求。经期喝姜枣红糖水具有温经散寒功效。用于寒性痛经以及黄褐斑；四物汤具有补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。云耳红枣黄鳝汤这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。