[回答] 早上9点以后跑步比较好，9点以后有较多的阳光，外面的植物在经过一夜后，晚上没有阳光不能进行光合作用，只有呼吸作用，含有较多的二氧化碳，太阳出来后，植物又开始光合作用，释放氧气，比较适合晨练。

[回答] 晚上一般的情况下是在7点之后，在晚上睡觉的时候增加一下跑步，对于减肥是有一定效果的，而且还可以有效的防止脂肪的增生，嗯，还有可能增加身体的个体免疫力。劳逸结合，尽量不要太过劳累，如果太过晚的话，也有可能会导致出现身体乏力的情况发生，有可能引发出现失眠的情况。

[回答] 减肥期间最好是每天6点起床进行跑步，而且肥胖不是一天形成的，需要长时间的坚持，可以通过游泳或者是通过慢跑的方法来进行缓解。尽量避免发生出现肥胖的情况，因为肥胖可能会引起出现胆固醇的增高，有可能会导致出现局部感染的情况，健康的饮食。

[回答] 高血压可以在上午6点到10点，下午4点到8点服用，因为是血压的高峰期，服用降血压的药物来调理最好。定时测量血压，不同的时间血压都是不一样的，要以防升高引起头晕眼花的情况。饮食上要减少脂肪和胆固醇的摄入，尽量多吃清淡有营养的食物。

[回答] 早餐尽量不要吃的太早，也不要太晚，早餐的最佳时间是7至8点，而且要选择一些有助于消化的食物，比如说全麦面包或者是燕麦片都是可以的，同时注重营养，饮食不规律会造成胃胀、胃酸、还会造成胃动力不足等情况。

[回答] 早上起床的时间因人而异，尽量保持在一天有足够的8个小时的睡眠，老人和小孩的睡眠时间更长一些。每晚11点之前睡觉，7点之前起床。

[回答] 早上五点半，早上属肝，肝的特性是升发阳气，跑步也是阳气外散的过程，这是顺其势，所以选择日出时间最好。中医认为夜属静，夜间跑步会极大的损害阳气，有的人时间安排不好，平时忙碌，所以夜间运动，这也是一个不良习惯。

[回答] 晚餐最好在下午6点左右，吃到八分饱，晚餐不过甜、不过荤，以清淡易消化的食物为主，用合理的烹饪方式，配合国际健康组织HICIBI智能生物酶阻断每餐摄入的多余热量，保证摄入小于消耗，从而做到减脂的目的。

[回答] 早上跑步可以减肥，且早上跑步的减肥效果要好于晚上。晨跑还可以养成早起的良好习惯，可以使全身舒展，一天工作精力充沛。并且早上跑步可以呼吸到新鲜空气，运动后也可以进食更多的早餐。

[回答] 早上最佳的排便时间应该是早上的五点到七点。胃部的食物经过一晚上的消化，会留下很多残渣物，而早上的五点到七点正是大肠最活跃的时期，也是最佳的排便时间。