[回答] 下腹部赘肉可以采取运动的方法进行减肥跳绳，不仅能够快速帮助减除腹部上的赘肉还可以起到提高记忆力的效果，也能够帮助增加肺活量。还可以通过调整饮食的方法进行减肥，平时尽量少吃一些动物性脂肪，并且在吃过饭之后最好不要马上坐下，避免腹部脂肪堆积。

[回答] 下腹部脂肪可以通过做仰卧起坐的运动来进行减脂，也可以通过控制饮食的方法来进行减肥，在饮食上最好不要吃太多含有脂肪量比较高的食物，或者是吃太多的主食，而且也不要吃太多含有糖分的食物，而且平时也不要喝太多的碳酸饮料或者是啤酒。

[回答] 单独减去腰部两侧的赘肉可以采用抽脂的方法，想通过控制饮食锻炼等方式减去腰部赘肉很不容易。腰部两侧的赘肉是由于皮下脂肪增多引起的，随着年龄的增加。

[回答] 饮食方面做到少量多餐，不要暴饮暴食，注意饮食营养的均衡，做到规律饮食，饮食要以清淡为主。运动方面可以做平板支撑，卷腹，仰卧起坐等针对腹部的运动。

[回答] 可以通过控制饮食或者是通过体育锻炼的方法来进行减掉下巴的赘肉，或者是通过按摩的方法来进行缓解。可能是因为身体肥胖的原因所引起或者是先天性的发育不良所引起。可能会出现影响美观，但是不会出现疼痛，平时一定要坚持下来锻炼，才可以起到一定的缓解。

[回答] 可以每天快走20分钟，慢跑20分钟，还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处。也可以每天晚上睡觉前做仰卧起坐，每组30个，每天做三组，随着时间的增加可以适量提高。坐姿也对腰腹部有很大的影响，不要久坐，坐的时候不要驼背。

[回答] 腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。

[回答] 后背的赘肉最有效的方法是跳绳。每天跳5轮，刚开始跳绳以跳到腿酸时的次数为第一轮计数，休息两分钟，跳第二轮，再次跳到腿酸时的次数作为第二轮计数，休息两分钟，然后做第三轮，这样依次做完五轮。每天逐渐增加数量，仍然做五轮。坚持一个月下来，至少减两公分。

[回答] 下腹部脂肪的减肥方法可以通过仰卧起坐或者是平板支撑的方式进行缓解，也可以通过转呼啦圈的方式燃烧局部的脂肪。同时在减肥期间也要做好饮食上的控制，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，这样可以及时的补充营养，同时也可以缓解脂肪的生成。

[回答] 肚子上的肥肉我们可以选择吸脂手术来祛除，通过对局部脂肪抽吸，让脂肪分子永久减少，就能达到瘦肚子的效果，同时我们术后也要控制饮食，不要暴饮暴食，在恢复期不要做剧烈的运动，避免造成皮肤凹凸不平。