[回答] 若是局部的软组织损伤，可以考虑腰部制动，卧床休息，同时外敷活血药物，对于局部还可以给予针刺、针灸、艾灸、理疗仪烤电烤等保守治疗，同时口服活血化瘀的药物。

[回答] 腰闪了，也叫做腰部的肌肉纤维的拉伤，就是由于姿势不正确或者扭转导致的肌肉纤维的损伤。首先要立即停止所进行的活动，可以进行间断性的冷敷，用干毛巾把冰块包起来，每两小时冷敷一次每次大于20分钟。受伤两天之后可以局部热敷，不要推拿按摩，要卧床3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复这是最主要的。

[回答] 可以去理疗师进行按摩，帮助促进腰部的血液循环，缓解疼痛的症状，避免进行运动，应平躺在床上多休息，要保证睡眠与营养的充足，平时应以清淡的饮食为主，多食用些蔬菜与水果。

[回答] 出现腰部扭伤的情况后，一定要停止一切活动，并严格的卧硬板床休息，可以局部进行热敷，这样能够促进血液循环，同时要用些活血化瘀的药。

[回答] 急性的腰扭伤疼痛是比较明显的，所以早期以休息为主，卧硬板床。如果疼痛明显可以服药，或涂软膏都可以缓解疼痛，一般3-5天后可以离床活动，必要时需要腰围带予以保护。

[回答] 腰闪了属于腰部肌肉软组织的急性损伤，伤后24到48小时内以冷敷为主，毛巾包裹冰块敷于患处，急性期过后改为温热毛巾热敷理疗。局部涂抹具有活血化瘀作用的药水等。对于局部还可以给予针刺、针灸、艾灸、理疗仪烤电烤等保守治疗。

[回答] 可以选择按摩的方法来进行缓解，也可以选择按摩热敷。卧的床需要硬板床，千万不要睡席梦思，软床垫，海绵垫子，弹簧床。卧硬板床可以使腰部肌肉和腰椎得到很好修复。

[回答] 腰闪了可以通过按摩的方法进行恢复，还可以通过牵引的方法进行治疗，一般腰闪以后，会导致腰部有明显的疼痛感，并且还有酸胀的现象，也有可能会导致行走出现障碍，通常是由于用力不稳的原因引起的，还有可能是做了一些比较劳累的工作造成的。

[回答] 腰闪了应该是要多注意休息才好的，会有疼痛的症状时，也可外用治疗损伤之类的药物来对症治疗，并且平时饮食方面要清淡些，不要吃辛辣刺激性大的食物，多注意休息会很好的。

[回答] 闪了腰一般需要1~3个月才能恢复好的。平常还要注意日常生活姿势，不要弯腰过多，不要劳累过度。平常要早睡早起不要熬夜，最好晚上10:00左右就要睡觉了，可以多用杜仲牛膝，海马，海龙煲汤喝，可以做下拱桥飞燕运动，加强腰背肌的肌力。可以去看下中医，通过辨证论治中药来调理。