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孕妇操有哪些?
张春云 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答] 孕妇在孕期可以适当的做一些运动,这样有助于日后的分娩,但是一定要再有人的陪护下进行,不要做大幅度运动,通常可以做瑜伽,不仅可以活动筋骨,还可以增加孕妇的自身体质,缓解自身的压力,在尝试做运动期间,如果身体出现某种不适,需要立即停止。
婴儿操有哪些?
石计朋 副主任医师 新乡医学院第一附属医院
三甲
[回答] 婴儿操的训练内容包括游戏,攀登,旋转,翻,坐,爬,走,跳等人体自主活动的基本动作,测试证明,经过训练的婴儿在运动能力(准确性,灵活性,协调性)上,比未经过训练的同龄婴儿有很大的提高,并且健康状况良好。婴儿期的健身运动锻炼还提高了孩子的胆量,毅力,自信,自控能力,对宝宝未来良好个性的形成可以起到积极的作用。
婴儿操有哪些
石计朋 副主任医师 新乡医学院第一附属医院
三甲
[回答] 婴儿操的训练内容包括游戏,攀登,旋转,翻,坐,爬,走,跳等人体自主活动的基本动作,测试证明,经过训练的婴儿在运动能力(准确性,灵活性,协调性)上,比未经过训练的同龄婴儿有很大的提高,并且健康状况良好。婴儿期的健身运动锻炼还提高了孩子的胆量,毅力,自信,自控能力,对宝宝未来良好个性的形成可以起到积极的作用。
孕妇操什么时候做
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 孕中期胎儿发育已经稳定,可以在4个月以后做。做孕妇操能够帮助生产,有效提高骨盆韧带,可以减轻孕期体型变化带来的腰部、背部、腿部的不适,还能为产后迅速恢复好体型打下基础。
如何做颈椎操颈椎操的做法有哪些
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 治疗颈椎病最有效的颈椎操,可以纠正日常姿势。六式分别是:前俯后仰,站立,双腿略分,吸气同时抬头,呼气同时低头,两动作来回重复。举臂转身。左右旋转,保持肩部稳定,转动头部向左右两侧。提肩缩颈。左右摆动,保持肩部稳定,将头部左右摆动,幅度在耳朵可以碰到肩膀即可。波浪屈伸,将下颌部向下伸展再带回正位,下颌部向下可以碰到前胸即可。
如何做颈椎操颈椎操的做法有哪些
何瑞轩 主治医师 惠州市中心人民医院
三甲
[回答] 颈椎操的做法有双掌擦颈,左顾右盼,前后点头,青龙摆尾,旋肩舒颈,投手相抗,颈项征力,仰头望掌。例如双掌擦颈是先以左手从上向下,连续捏按颈部,每捏按3下为一遍,连续捏按8遍。双掌擦颈的动作要领是,动作要轻柔和缓,捏按的力度要持续渗透,先用左手捏按8遍,再换右手捏按8遍。双掌擦颈,可以有效地缓解颈部肌肉的僵硬,有效改善颈部血液循环。
孕妇操什么时候做好
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 孕中期胎儿发育已经稳定,可以在4个月以后做。做孕妇操能够帮助生产,有效提高骨盆韧带,可以减轻孕期体型变化带来的腰部、背部、腿部的不适,还能为产后迅速恢复好体型打下基础。
孕妇操几个月开始做好?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 孕妇操一般可以从怀孕三个月到6个月开始做。一定要坚持不懈,做到孕妇分娩的时候能够促使乳房以及人体内脏,有利于小宝宝的生长发育,怀孕的时候在饮食上也要加强营养,可以多吃些肉类和蛋类,富含蛋白质丰富的食物,一定要定期的到医院做产检。
颈椎操的步骤有哪些
杨宇 主治医师 锦州医科大学附属第一医院
三甲
[回答] 颈椎操的种类有很多,主要都是通过上下左右,简单轻缓转动头部、颈部的方式,来达到对颈部的局部锻炼。能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。
孕妇操几个月可以做?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 孕妇操最好在三个月以后开始做,因为前三个月胎儿还没有稳定,如果做剧烈运动可能会引起流产的情况。在做孕妇操的时候尽量选择一些舒缓的动作,防止影响胎儿生长发育,一定要在饮食上面多加强营养,能够出更好的促进胎儿发育,也需要按时到医院检查。
已经到底了