[回答] 婴儿操的训练内容包括游戏，攀登，旋转，翻，坐，爬，走，跳等人体自主活动的基本动作，测试证明，经过训练的婴儿在运动能力（准确性，灵活性，协调性）上，比未经过训练的同龄婴儿有很大的提高，并且健康状况良好。婴儿期的健身运动锻炼还提高了孩子的胆量，毅力，自信，自控能力，对宝宝未来良好个性的形成可以起到积极的作用。

[回答] 孕妇在孕期可以适当的做一些运动，这样有助于日后的分娩，但是一定要再有人的陪护下进行，不要做大幅度运动，通常可以做瑜伽，不仅可以活动筋骨，还可以增加孕妇的自身体质，缓解自身的压力，在尝试做运动期间，如果身体出现某种不适，需要立即停止。

[回答] 孕妇操包括腿部运动、脚部运动、骨盆运动、腹肌运动等。通过踝关节和脚尖的运动，能够增加局部血循环，增强踝关节和足部韧带的弹性和力量，以承担日益增加的体重，做操时应避免踝部扭伤，能够防止和减轻下肢水肿的症状。通过盘腿运动，能够松弛腰部，伸展骨盆的肌肉，以便日后顺利分娩。摆动骨盆运动可以松弛骨盆关节和腰部肌肉，有利于分娩。推动骨盆运动可以使产道出口肌肉柔软，强健下腹肌肉。

[回答] 宝宝排气操做法，第一节，宝宝平躺，妈妈双手搓热，以肚脐为中心，双手掌顺时针方向按揉腹部，促进肠蠕动，一圈为一回合，做4-8回合。第二节，双手在宝宝腹部交替向下轻抚，八拍为一组，做两组。第三节，两腿交替往腹部蜷缩，像蹬自行车一样，做八拍。第四节，握住宝宝小腿向腹部做屈曲运动，做八拍；第五节:单手单膝交叉相触，两侧各做四拍。第六节，垂直抱起双腿，挤压腹部，做八拍。排气操适合小月龄宝宝，要在吃奶半小时后再做，否则会引起吐奶。

[回答] 小婴儿抚触是一种医疗方法。是通过双手对宝宝的皮肤进行有次序的。婴儿抚触可以促进婴儿的生长发育，包括体格、智力。也可以缓解宝宝的情绪，减轻疼痛，促进安静睡眠，促进亲子关系。如果腹胀的小宝宝通过抚触还可以缓解肠胀气。

[回答] 婴儿主动操在做的时候可以给孩子做一些准备的动作，可以消除关节的僵硬或者是肌肉的僵硬，让孩子适应机体的活动，避免出现外伤的情况。可以让孩子自然的把身体放松，采取仰卧的方式，大人握着孩子的两个手腕来进行做操，也可以活动孩子全身的各个肌肉或者是关节。

[回答] 婴儿排气操是可以搓热手心，对着宝宝的肚脐顺时针的帮助宝宝按摩肚子的，也可以拉着宝宝的脚做踩单车的动作，帮助宝宝排气。平时要注意加强孩子的锻炼身体，提高孩子的免疫功能，给孩子多补充营养。

[回答] 治疗颈椎病最有效的颈椎操，可以纠正日常姿势。六式分别是：前俯后仰，站立，双腿略分，吸气同时抬头，呼气同时低头，两动作来回重复。举臂转身。左右旋转，保持肩部稳定，转动头部向左右两侧。提肩缩颈。左右摆动，保持肩部稳定，将头部左右摆动，幅度在耳朵可以碰到肩膀即可。波浪屈伸，将下颌部向下伸展再带回正位，下颌部向下可以碰到前胸即可。

[回答] 颈椎操的做法有双掌擦颈，左顾右盼，前后点头，青龙摆尾，旋肩舒颈，投手相抗，颈项征力，仰头望掌。例如双掌擦颈是先以左手从上向下，连续捏按颈部，每捏按3下为一遍，连续捏按8遍。双掌擦颈的动作要领是，动作要轻柔和缓，捏按的力度要持续渗透，先用左手捏按8遍，再换右手捏按8遍。双掌擦颈，可以有效地缓解颈部肌肉的僵硬，有效改善颈部血液循环。

[回答] 头部抚触能够舒缓宝宝的脸部紧绷状态。可以取适量的婴儿润肤乳液，从宝宝的前额中心开始往外推压，然后是眉心眼窝，下巴和人中，动作一定要轻。胸部抚触能够顺畅宝宝的呼吸循环。妈妈可以把双手放在宝宝的两侧肋缘，一只手向上滑，一直到婴儿的肩膀位置，然后再复原。