哺乳期气血不足最好通过饮食调理，多吃补气、补血的食物，比如瘦肉、鸡蛋、猪肝、红枣等，还可以在医生指导下合理服用中药调理，使身体恢复更快。哺乳期最好不要过度劳累，不要过度节食，建议最好饮食多样化，以免引起奶水减少。同时建议定期抽血检查血常规，如果贫血严重，可以服用阿胶补血，加强饮食营养，多吃鸡汤、鱼汤等，促进奶水增多，以免影响奶水质量。