神经高度紧张常常源于自身的不自信、焦虑、追求完美、对事情准备不充分。首先闭上眼深呼吸，内心嘱咐自己放松放松，多数可以缓解紧张、焦虑情绪。对于长期有此症状者，应该平素有意识的锻炼自己的放松技术，以达到遇到紧张时能够迅速放松的功效。可以适当服用抗焦虑药物或者抗交感神经药物。