[回答] 平常多按摩自己的小腿，躺在床上把腿靠在墙上，每天坚持20分钟会有明显的效果，腿与身体成90度角，可以瘦小腿，还可以把腿变直。

[回答] 跑步的方法瘦小腿最快最有效，并且还可以选择抽脂的方法瘦小腿，效果也是比较快的，如果小腿比较肥胖的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为局部肌肉比较发达的原因，在瘦小腿期间，平时一定要多做一些各式各样的运动锻炼。

[回答] 小腿快瘦的方法可以每天进行快走或者是长跑可以锻炼腿部的肌肉。或者是在室内做瑜伽，腿部伸直，慢慢的向胸部靠近反复的重复或者是站立脚掌画圈等一些锻炼，日常饮食上还可多吃些芹菜，可以降血压，而且芹菜中的钾还可以减肥，另外要多喝水，有助于脂肪排出。

[回答] 减少小腿肌肉的方法可以进行有氧运动和控制饮食。选择运动上可以做慢跑，游泳，蹬自行车，跳绳等，能够瘦小腿，但是要长期坚持。也可以做小腿的肌肉按摩。平时不要吃高热量高脂肪的食物。

[回答] 最快最简单的瘦小腿的方法可以经常练习腿部的提拉，延伸，伸展运动的。也可以给局部按摩，拔罐儿。平时锻炼的时候不要长时间或者是运动量过大。因为这样可以让小腿肌肉增加，反而不会瘦。饮食上可以多吃一些富含维生素以及蛋白质多的食物。

[回答] 减肥一定要少食多餐平时可能是因为活动量少，或者是吃太多油脂食物所导致的，能量传递到体内，脂肪堆积。因此，只要运动量超过日常饮食带来的能量，通过做仰卧起坐，做的时候要注意腹部的力量。可以一个月每天做50次。可以跳肚皮舞，肚皮舞就是利用腰腹之间的力量扭动胯部，燃烧腹部的脂肪，从而起到减腹的作用，这需要每天坚持一个小时。

[回答] 每天晚上用盐由中间向两边按摩，坚持1个月，也会看见效果，3个月后见成效，不但达到胸部紧实，坚挺的效果，而且乳房能缩小整整一个罩杯。

[回答] 平常要多锻炼身体比如每天早晨起来跑步坚持下去，还可以多吃一些蔬菜和水果来保持水润这个都是有助于瘦腿的呢，没事的时候压压腿腿部的肉脂肪就会降低，记住每天都要坚持下去会有很好的效果的。

[回答] 瘦肚子可以做仰卧起坐，做的时候要注意用腹部的力量，每天坚持做50个，坚持一个月即可见效；可以跳肚皮舞，肚皮舞是利用腰腹间的力量来扭动胯部，燃烧肚子部分的脂肪，从而起到减肚子的作用，每天需要坚持一个小时。

[回答] 瘦小腿肌肉最快的方法可以进行吸脂，后期再结合一些腿部的按摩，放松肌肉或者是做一些拉伸运动进行缓解，平时也可以拍打小腿这样也能减肥，如果要进行吸脂一定要选择正规的整形机构，以免对身体造成伤害，同时在做完吸脂之后，一定要注意局部卫生的清洁，避免感染。