[回答] 西洋参瘦肉汤特别适合那些经常熬夜的人食用，这种汤品能补气养阴，也能清火生津，对人们熬夜以后出现的津液不足和上火症状有很好的调理作用。

[回答] 长时间在上夜班容易造成生物钟的改变，而影响自身的免疫力等，平时一定要调节好自我适应的能力，要补充睡眠的时间，可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，苹果梨子，橙子之类的，要多吃，还可以补充优质蛋白牛奶，鸡蛋。

[回答] 红枣水，有实验表明，每天给肝功能差的人喝点红枣水，持续一周，可以达到养肝、护肝，促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为红枣有补气养血，疏肝解郁的功效，将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样的维生素更利于肝脏吸收，常喝红枣水还能美容养颜，面部红润。

[回答] 用薄荷叶和冰糖或者蜂蜜一起冲泡，非常适合熬夜的。冰糖薄荷茶有防止痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑脑、缓解压力的作用，对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有很好的作用。

[回答] 晚上熬夜可以多喝一些水，当身体疲劳时，就会处于一个极度缺水的状态，如果补充了足够的水，就能有效的缓解疲劳，才能获得足够的能量和动力。还可以吃一些含镁元素的食物，比如坚果，蔬菜，菠菜等。这些蔬菜中都含有丰富的镁元素，多吃镁元素可以达到很好的提神的效果。

[回答] 经常熬夜饮食调理是很重要的，平时要多喝水，保持水分充足。多吃一些菠菜，绿叶菜这些都含有矿物质，补充一些优质蛋白，比如瘦肉，牛奶等食物，必须要保证营养充足，也可以喝一些补气血的汤。长时间熬夜会使免疫力降低，每天可以适当的做一些运动，这样能够提升身体的血液循环。

[回答] 喝绿茶具有提神醒脑的功效，而且绿茶也可以降胆固醇和血脂；茉莉花茶，茉莉花茶具有清肝明目的功效，可以缓解用眼过度，红茶，红茶中含有一种物质叫做咖啡碱，可以促进机体脂肪的新陈代谢；普洱茶可以引起血管舒张，有降血压的功效，适合经常熬夜的人喝。

[回答] 晚上熬夜对身体好的水果有柚子，苹果，杨桃，橙子等。苹果里面含有丰富的果胶，能调节身体的内分泌，可以有效的防止体态肥胖，让皮肤变得细腻。杨桃对身体的好处也是非常多的，里面含有丰富的维生素以及纤维质，酸素，而且也是对皮肤比较好的一种水果。

[回答] 熬夜应该多吃富含维生素A、胡萝卜素及维生素B2的食物，还可以吃含磷的食物健脑。应该拒绝油腻，补充营养，食用营养丰富的蔬菜，水果。另外，鸡蛋，燕麦，也可以保护脑细胞，促进恢复大脑活力。

[回答] 晚上经常失眠的症状，建议患者可以服用一些帮助睡眠的药物或者是食物，食物可以熬成汤或者粥服用，比如可以熬酸枣仁汤，桂圆莲子汤，燕麦粥，小米南瓜粥，猪心大枣汤等。除此之外，蜂蜜水和热牛奶也都有助于睡眠，建议患者可以在睡前喝一些。