退着走路，人体姿势、骨盆倾斜与向前行走时的姿势恰巧相反，可使颈部、腰部紧张状态得到相应的松弛和调适，从而有利于劳损部位的康复。倒行还能加强腰脊肌，踝膝关节周围的肌肉韧带和股四头肌及颈椎关节等部位的血液循环，起到舒筋活络，强身健体的作用。如能持之以恒坚持一段时间，就能使颈椎病，腰酸腿疼，肌肉萎缩，关节风湿等病症得到改善，对于缓解病痛有好的防治效果。