[回答] 可以增强腿力，倒退走时双腿得用力挺直，因而增加了膝关节的承受力，锻炼了腿部肌肉和韧带，也可以提高身体的协调功能，倒退走路是锻炼腰背肌的有效方式之一，通过倒走，腰背肌持续收缩，可恢复腰背肌的力量，并有助于腰椎生理曲度的恢复。

[回答] 退着走路，人体姿势、骨盆倾斜与向前行走时的姿势恰巧相反，可使颈部、腰部紧张状态得到相应的松弛和调适，从而有利于劳损部位的康复。倒行还能加强腰脊肌，踝膝关节周围的肌肉韧带和股四头肌及颈椎关节等部位的血液循环，起到舒筋活络，强身健体的作用。如能持之以恒坚持一段时间，就能使颈椎病，腰酸腿疼，肌肉萎缩，关节风湿等病症得到改善，对于缓解病痛有好的防治效果。

[回答] 光脚走路的好处是可以有效的预防扁平足，还可以刺激脚部的穴位，从而可以促进身体的血液循环。但是在光脚走路的时候，一定要注意地面的卫生以及清洁，否则很有可能会导致脚部的皮肤被扎伤或者是划伤，平时还要注意脚部的保暖，避免脚部受凉。

[回答] 踮脚尖走路还能够锻炼到大腿肌肉，改善身体素质，提高免疫能力，并且帮助血液回流到心脏处，有益于心脏的健康，若能坚持一个月，不仅心脏强壮而有力，身体素质也能得到一定的提高。

[回答] 倒走路的好处有有助于矫正驼背，因为很多学生和白领都会有微微的驼背线上，因为这是生活中不正确的坐姿或者是这样子导致的，所以说不管是跑步还是前行，都要以重心在前面不要驼背。而且还有助于减肥，因为对于减肥的人来说不停的在跑步，其实倒走也可以减肥，可以有助于消化脂肪。

[回答] 走路有助于预防许多危险的身体疾病，包括心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁、某些类型的糖尿病以及结肠癌等。在户外散散步，呼吸新鲜空气能让心情更放松。

[回答] 踮脚走路能刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。踮脚走能改善全身血液循环，能锻炼肾经，有强肾作用，还能有助于改善老年人的气色。

[回答] 用脚尖走路有以下几个方面的好处，防止痔疮，长期站着走路能很好地促进肛门处肌肉的收缩，这样可以使直肠静脉回流，减少痔疮的发生率。减肥，站着走路能够加速腿部的血液循环，能使腿部的肌肉拉伸。

[回答] 作为非常态的一种锻炼的手段倒走，自古以来历代僧侣的非常态健身锻炼中举足轻重。倒走时要注意身体的平衡，这对锻炼小脑是很有好处的一种方式，可以增强身体的灵活性及协调功能。

[回答] 每天走路的好处能够增强记忆力，同时能够打通经络，而且还能够心安去烦，能够减轻记忆力降低和退化，同时步行作为一种健康的运动。同时还能够缓解岁月流失带来的病症，如果长时间的面对电脑好几个小时不运动，势必会造成脊椎骨，还有经络出现各种的问题，每天走路能够缓解症状。