男人内分泌失调首先应该调整饮食，以清淡易消化的食物为主，禁忌辛辣、油腻、生冷的食物，可以多吃一些水果蔬菜来补充维生素，在生活中也应该适当的进行体育锻炼，多进行一些有氧活动，例如游泳、慢跑等，保持心情愉快，避免由于精神因素导致内分泌失调，患者也应该适当的放松，适当的发泄一下压力，如果症状较严重时，可以到医院进行检查。