命门的位置是在人体后背正中的督脉上，位于第二腰椎棘突下和第三腰椎之间的凹陷中，简便取穴也就是和肚脐平齐的后背正中。命门和肚脐是在同一个水平线上。功效能够补肾固本，强健腰膝。对于肾虚导致的腰痛，遗尿，遗精，五更泄，阳痿，早泄，以及女子月经不调，滑胎，均可以选用本穴，可以选用针刺或者艾灸的方式以培补肾元。