[回答] 练腹肌的时候，脖子出现了疼痛，要积极的注意休息，暂时不要再进行锻炼了，加强保暖，避免受凉，局部热敷，要端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间对着电脑手机，避免枕头太高太软。可以局部热敷，可以适当的进行推拿按摩。

[回答] 痛风手指疼可以通过热敷的方法进行缓解，如果出现了痛风的情况，可能是由于尿酸增高的原因引起的，平时可以多吃一些促进尿酸排出的药物治疗。在饮食上还不能吃一些含嘌呤过高的食物，否则会导致尿酸持续增高，还不利于病情的恢复，还可能会导致痛风的情况加重。

[回答] 如果是轻微的手指手腕关节疼可选择用热敷以及按摩的方式来缓解疼。引发这种症状，可能是长期的干太重的体力活或者是经常的提重物所引起，在平时要多休息，并且要多吃些营养的东西来补充能量，严重得不到缓解则需要到医院做拍片检查，以免是有关节之类的疾病。

[回答] 膝盖疼可以用靠墙静蹲的方式锻炼下肢力量，作为标准的康复性训练动作，无需关节做出动作，不必担心关节磨损问题，不会增加疼痛或其他不适。

[回答] 手指关节肿痛，首先要明确有没有类风湿性关节炎。积极的完善相关检查，如果确诊的话，需要选择内科药物规范长期的治疗。同时抬高患肢，避免劳累，注意休息，可以热敷烫洗，消炎镇痛药物以及营养关节软骨药物医治。

[回答] 要学会吃肉，多补充蛋白质和钙。再者就是选择一个喜欢的户外运动，坚持去做，这样有助于钙的吸收。也可以吃一些钙片来补充身体所需要的钙元素。

[回答] 手指关节红肿疼痛可能是关节炎症所致，常见的有类风湿性关节炎，可以使用抗炎镇痛药物进行治疗，要注意关节处的保暖，远离潮湿寒冷的环境。

[回答] 玩手机手指疼多半是由于手指以及腕部，造成了局部肌腱与腱鞘磨损，导致局部的炎症引起的疼痛。这时需要适当的进行局部热敷，以及停止反复的屈伸活动。

[回答] 孕妇手指关节疼可以白天和夜里都要注意把手略微放到高一点的地方，保证液体回流。平时注意少吃些盐，不要大量喝水，喝水可以分多次，每次少喝点。起床后，双手十指交错相握，伸直在握住，在伸直，循环做10min，有助于血液循环，可以缓解手指关节疼。

[回答] 手指关节肿痛，可以选择热敷的方法缓解肿痛，也可以在医生的指导下服用消炎止痛的药物治疗。手指关节肿痛，可能是因为长期生活在潮湿的环境或者是工作中，导致患上关节炎引起的，平常一定要做好手部的保暖，还可以适当的做些手部活动来缓解症状。