[回答] 睡眠不好的人用按摩穴位的方法是可以起到不错效果的，但需要每天进行按摩。可以在家自我按摩，每晚睡觉之前20分钟按摩头颈部的穴位，如风池穴、安眠穴、翳风穴、大椎穴再配合按揉腰骶部的，肾俞穴和腰阳关穴，促进体内阳气运行，推动经络疏通代谢。每个穴位按摩3到5分钟，可采用一柔二推的手法，即揉过之后上下推动。

[回答] 首先横推腹，按摩方法，用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦，至对侧，侧腰部，然后改用五指执斧，钩插回原处，按摩三分钟左右。还有推拿任脉。按摩方法，紧贴腹部，自胸骨下至中极穴，用力插推擦两分钟左右，中极穴的位置在肚脐下方四寸处。

[回答] 瘦腿贴是没有什么效果的，想瘦大腿的话，可以每天做35分钟的运动，具体的动作有，可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。

[回答] 瘦腿霜是有一定的作用的，大部分的瘦身霜是从植物中提取的精华成分。瘦身霜涂抹到身体上，通过促进肌肤的微循环来减少脂肪，但是毕竟是外用药物，所以瘦腿的作用很轻微，所以最好通过适当的节食及运动来减肥，适当的走动有助于减少腿部脂肪的堆积。

[回答] 用双手的拇指的指腹，从小儿的印堂穴开始向上直推，15-30次。用双手的拇指从小儿印堂穴沿上眼眶分别推到双侧的太阳穴处，15-20次。用拇指的指腹点揉鼻翼两侧的迎香穴，保持1-3分钟。用食指指腹从小儿鼻两侧比较快速的推擦，感觉有灼热感以后停止。

[回答] 很管用的，主要穴位包括：血海穴、伏兔穴、承扶穴、风市穴、委中穴、足三里穴、悬钟穴，这八个穴位坚持按摩，每天20到30分钟，会出现意想不到的效果。

[回答] 打瘦腿针是比较有用的，不仅能够起到快速瘦腿的作用，还可以减少腿部的脂肪。对于爱美的女生来说是比较理想的减肥方法，但是不能够经常打瘦腿针，因为有可能会给身体带来一些副作用，可以通过调整饮食和运动的方式来减腿部的脂肪，一般不会有什么副作用。

[回答] 常用手部穴位按摩法有推法也可以选择揉法，还可以选择按法和点法以及掐法和捏法。比如患者有酸或者是麻和胀或者是肿痛感觉，可以选择按法反复操作缓解症状，操作的时候要用力由轻而重，动作要缓而有连贯性的，不可以突然用力，避免造成皮肤损伤。

[回答] 中医祛湿的穴位按摩可经常按揉腋窝，经常按揉极泉穴可以宽胸理气，能够有效促进心脏及时排除毒素。拍打手肘窝，揉按委中穴。在人的身体中有一个重要的走膀胱经的穴位——委中穴。委中穴位于膝盖窝。按揉阴陵泉，在人的腿上还有一个重要的可以健脾除湿的穴位，那就是阴陵泉。

[回答] 常用的健脾的穴位按摩法有按揉中脘、天枢等等，可以选择在夜间入睡前和起床时进行，一定要先排空小便，洗净双手，用仰卧的姿势，双膝微曲，然后全身放松。把双手在脐周做顺时针或逆时针的环绕抚摸，左手按在腹部，手心的方向对着肚脐，右手叠放在左手上，根据顺时针方向，绕脐揉腹50次，再反方向进行。