[回答] 备孕期间应该多吃高蛋白食物，另外多吃新鲜的蔬菜水果，比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼。当季的水果以及蔬菜，避免反季节的食物，过度加工的食物也应该避免。男同志应该戒烟限酒，同时夫妻双方应该应用叶酸片提高生殖细胞质量。怀孕以后孕妇继续应用叶酸片到怀孕3个月以后停药。作息规律、避免熬夜，另外需要保持情绪稳定愉悦。

[回答] 女性在备孕期间需要特殊补充的营养素主要是叶酸。补充叶酸的目的主要是为了预防因为叶酸缺乏引起的胎儿神经管畸形和先天性心脏疾病等胎儿发育异常。备孕期间的女性可以适当的增加鱼肉，牛肉，羊肉，鸡肉，奶类，蛋类等优质蛋白质饮食的摄入，补充蛋白质类营养素。

[回答] 备孕期间应该吃叶酸片，预防胎儿神经管畸形。饮食要广泛多样，多吃优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，忌烟酒、辛辣食物、咖啡。可以多吃苹果、芒果和葡萄。苹果是水果之王，含有大量的碳水化合物以及维生素，促进新陈代谢；芒果色香味俱全而又清肠胃、助泌尿，含矿物质、粗纤维、蛋白质；葡萄含丰富的铁、磷、钙、有机酸、软磷脂、胡萝卜素及维生素等。

[回答] 备孕期间想助孕，可以买排卵试纸。排卵试纸显示2条杠的时候，提示排卵期，排卵期同房才能受孕。监测到2条杠还是不放心的妇女，可以到医院做彩超。彩超诊断卵泡是否成熟，成熟以后能不能排出来，排出来时，再选择性的同房，这样受孕几率高一些。备孕期间可以多吃豆类、豆制品，尤其黑豆熬制的豆浆有助于受孕，补充体内雌激素，多吃有营养食物。备孕期间不能太紧张，紧张、压力大也会导致排卵提前、错后，影响排卵。

[回答] 备孕期间可以多吃一些黑豆来进行促排卵，黑豆里面含有较多的异黄酮，可以促进女性排卵，在备孕期间一定要保持良好的心情，不要过度的焦虑，保持充足的睡眠，一定要多吃一些含有维生素c的水果，对身体也是非常好的，一定要早睡早起，养成良好的生活作息，加强体育锻炼。

[回答] 豆制品、富含蛋白质的食物和富含维生素的食物等等。豆制品可以刺激雌激素的分泌。蛋白质可以为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。维生素有助于卵子发育。

[回答] 备孕期间不能吃辛辣食物，腌制食物和咖啡因和酒精类饮品，平时要注意休息，避免劳累熬夜，备孕期间可以多吃富含蛋白质的食物，多喝牛奶，多吃富含维生素丰富的。

[回答] 备孕期间，有营养的食物都主张吃。备孕期间要想提高受孕率，可以买排卵试纸，排卵试纸两条杠的时候，可以选择同房，这个时候受孕的几率高一些。备孕期间不能吃的食物有寒凉食物、垃圾食物、过于辛辣的食物、刺激性强的食物。

[回答] 可以注意适当的多吃些含锌丰富食物，如贝类或者有深海鱼类及坚果类等食物，然后再注意戒烟戒酒，避免熬夜及注意适当的多运动等。现在还需要注意合理安排性生活时间，并注意孕前进行孕前检查和优生检查，然后再注意女性开始服用叶酸。

[回答] 备孕期间无明确规定进食哪种水果，应适量食用多种水果，如黄瓜、番茄、胡萝卜等，既是蔬菜又可以作为水果食用，但不宜食用过多，尤其含糖量较高的水果，容易增加体重指数。同时应注意不可食用过多面食，每天吃7两左右即可。除进食水果之外，备孕期间应规律作息、多运动，将身体调养好，以良好状态备孕，注意补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。