[回答] 维生素B可以调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生），预防日光性皮炎，防治皮肤炎症，减少各种过敏的概率等。

[回答] 维生素B能阻止头发脱落；能保护头发色泽，维持头发得的正常生长。可以从莴笋叶、杏仁、核仁、芒果、牛奶、乳制品以及豆制品等食物中获取维生素B，此外，奶酪及沙丁鱼中也含有丰富的维生素B。

[回答] 维生素b6对皮肤的作用有对脂溢性皮炎有一定的治疗作用。对提高免疫力也是有帮助的，一要饮食清淡，多吃水果蔬菜，休息要保证，不要熬夜。平时可以做做面膜。还要保持愉快的心情，都对皮肤有好处。

[回答] 维生素e能够保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，提供由内而外的深层滋养。还可以促进维生素c和维生素a的吸收，并帮助细胞更好地吸收外部护肤品的营养成分，外用维生素e能加快皮肤新陈代谢，促进血液循环，加速细胞修复和再生。

[回答] 参与糖代谢的过程。参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，可以有效的改善视力疲劳，对痘痘、痤疮都有很好的辅助治疗效果，维生素B还可以改善消化道不良的症状，有效的预防癞皮病，还可以保护肝脏。

[回答] 这个可以可以有效的改善视力疲劳，对痘痘、痤疮都有很好的辅助治疗效果。还可以改善消化道不良的症状，有效的预防癞皮病，还可以保护肝脏。含有的叶酸是一种很重要的维生素，可以预防贫血、可以预防胎儿的神经管畸形。随着现代研究的不断深入，人们对维生素B又有更深刻的认识。

[回答] 维生素B族的作用B族维生素具有营养神经、促进新陈代谢以及促进糖、脂肪、蛋白质等转化成热量的作用，还能够维持皮肤和肌肉的健康、增强免疫系统的功能。议在医生指导下根据病情规范应用。

[回答] 维生素A是一种脂溶性维生素，在很多化妆品中都会使用到，而维生素A多数存在动物性食品中，所以如果吃素的话，会影响到皮肤，所以适当补充维生素A，可以起到对抗自由基、促进皮肤柔软和补湿、抗角质化、延缓皮肤衰老等作用，并且对粉刺、皮肤冻疮等均有很好的作用。

[回答] 现代人时常会有情绪不稳定的状况发生，甚至导致抑郁症。维生素Ｂ族可以协助神经维持正常运转，为维持平稳的精神状态有很大的帮助。另外维生素Ｂ族还可以预防偏头痛，而事实上，偏头痛的最大原因就是情绪紧张。另外维生素Ｂ族里面的Ｂ６具有维持大脑正常运转的功能，进而对抑郁症产生缓解和引导的作用。

[回答] 维生素b6对皮肤的作用与功效是可以收缩毛细血管，有效的减少炎性的渗出，对于炎症性的皮肤病有一定的缓解作用，也可以起到治疗效果，可以治疗妊娠期的呕吐或者是放射性的呕吐。平时一定要养成一个良好的生活饮食作息的规律，多喝一些白开水促进新陈代谢产物的排出。