[回答] 可以多吃的食物有可以多吃铁、铜、钴等元素含量丰富的食物。因为这些成分能够刺激毛球中的黑素细胞酪氨酸酶的活性，增强毛发中的黑色素细胞合成能力，能够有效延缓黑发变白的速度。

[回答] 如果想要使自己的头发变得更乌黑、亮泽，可以多服黑色素含量比较高的食物，像黑米，黑芝麻，黑豆，黑枣，黑木耳等，但要持之以恒，日积月累。

[回答] 目前主要是一个头发变白的问题，引起这个疾病的病因可能和你的生活工作压力过大有关系，也和遗传因素有一定的关系。但是目前如果头发已经变白了的话，是没有办法处理的，建议你需要注意休息，放松心情，不要过于的劳累，只有通过生活护理来缓解。

[回答] 白发变黑发的方法有很多，主要从饮食方面进行合理调控，首先，白发变黑发可以多吃何首乌，何首乌中含有大量的自由基，可以抵抗衰老，有效的改善人体细胞衰老，而引起的白发的症状。其次，白发变黑发可以使用黑芝麻。

[回答] 头发的颜色大多数是和遗传有关系的，同时随着年龄的增长头发慢慢的变白，也是一种正常的生理现象。如果是白发变黑，可以经常吃一些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶鸡蛋等可以促进头发角蛋白的合成有利于白发变黑。

[回答] 首先，要注意情绪的调整，保持良好的心情，避免出现焦虑、生气、抑郁等情况。意养成规律的作息习惯，避免熬夜疲劳或者是过度用脑，保证充足的休息，从饮食方面来进行改善，可以多吃黑豆、黑芝麻等。

[回答] 首先，需要缓解精神紧张，避免压力过大导致的白发出现，因为压力大，精神紧张会导致头皮过紧，从而引起头皮毛发不能得到滋养导致白发出现，所以保持心情放松是首要问题。

[回答] 使白发变黑发的方法尽量保持充足的睡眠质量，适当的多吃一些黑色素比较多的食物。而且增加对头皮的按摩，可以有效的缓解病情。白头发多半是由于出现了黑色素的缺失所导致的，也有可能跟肾部的亏损有一定的关系，可以在医生的指导下，通过一些补气养血的药物来进行缓解。

[回答] 生发的中草药可以选择黑芝麻，黑芝麻有大量的脂肪和蛋白质，同时也是有维生素，a有多种的微量元素，经常吃黑芝麻有助于头发的生长，也可以让头发变得乌黑发亮。可以选择何首乌或者是核桃仁，主要就是可以达到温补。如果是每天坚持吃几个核桃的情况下，也可以达到补肾。

[回答] 白发转黑发最简单的治疗方法就是通过染发的方式解决，比较简单快捷方便，弊端就是不长久。也可以使用假发进行装饰，可以有效的遮挡白发，比较方便。或者种植头发，让头发再生。白发主要和遗传、年龄、营养不良等有一定关系，可以通过自身情况明确问题所在，针对性治疗。