[回答] 可选择早饭后，太阳刚升起一会后进行慢跑为益，下午5点到7点是的运动时间，这个时间段人处于一天中最精神的时候，身体各方面都达到了一天的顶峰，这个时间段运动能使运动效果明显，而且运动状态好。

[回答] 尾骨脱位复位最佳时间一般在7天左右。很有可能会出现局部肿胀及疼痛，主要是由于周围肌肉的痉挛与和牵拉所引起的一种情况，应该在医生的指导下口服消炎止痛的药物进行治疗，治疗期间也要多注意休息，避免参加一些剧烈的运动，养成一个良好的作息时间。

[回答] 骨头错位一般指的是关节脱位。复位的最佳时间为伤后24以内，越快越好。因为这个时间段周围的韧带较松弛，还未发生明显的纤维化，肌肉还未明显的保护性痉挛，所以较容易复位，可以在非麻醉下手法复位。

[回答] 骨折钢板内固定术至少要一年才行拆除，最佳时间是一年半左右，最好不要超过二年，拆除前行摄片检查，如果骨折处完全骨性愈合方可拆除。

[回答] 骨折后锻炼的时间是越早越好，在手术的第2天，只要内固定稳定，患者就可以开始功能锻炼，甚至是手术后麻醉一结束就开始做功能锻炼。但是这个功能锻炼的前提是骨折断端恢复了稳定。如果断端不稳定的话，可以推迟至3到4周，在3到4周之后就加强锻炼。不能超过六周，在六周内要求达到一定的关节活动度，超过六周之后功能锻炼会比较费劲。

[回答] 骨折复位后消肿的问题很复杂，采用手法复位保守治疗，1-2周便能消肿。比较严重的骨折，需要采用手术治疗，放置接骨板、钢针、螺丝钉等内固定物，消肿比较慢，需要1个半月的时间，手术以后想要达到完全消肿，时间会比较长。

[回答] 骨折可以在一个月以后慢慢的进行康复训练，刚开始到时候活动量一定要减小。在骨折后应该马上到医院进行固定，可以使用石膏来固定，但是骨折恢复有一个缓慢的时间，大概需要三个月多月左右，在恢复期间可以饮食上吃一些含钙量比较高的食物，能够促进骨折恢复。

[回答] 骨折后钢板一般情况是一年到两年的时间取出最好。一般骨折手术后内固定装置的取出时间有很多因素有关，根据骨折的类型和程度部位都有关系，所以取出的时间也不相同，如果不影响正常的功能，年龄大的话不取出也可以，对于正常的年轻人来说，最好还是取出。

[回答] 骨折术后6周-3个月，是骨折术后康复的“黄金期”，同样是加强肌肉力量的锻炼，和增加关节活动度的关键时刻，术后3-6个月，骨折已愈合，极少数骨折不愈合除外。主要是增强肌力，克服挛缩，增加关节活动度。

[回答] 骨折复位的方法可以通过石膏固定的方法来进行改善，也可以在医生指导下口服一些活血化瘀止痛的药物来进行治疗，也可以通过贴膏药的方法来进行治疗。在治疗期间一定要卧床休息，千万不要做一些剧烈的运动，不利于身体的恢复，一定要谨遵医嘱，也是方便适当的增加一些营养，一般三个月以后就可以恢复。