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减肥为什么不能长期节食
吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三甲
[回答] 长期节食减肥,对我们人体,会有很多的伤害导致我们免疫力低下,营养素缺乏,而长期减节食减肥,使我们人对食物更有渴望,如果有一天一吃饭就会反弹,会变得更胖的,不到万不得已,绝不要采取节食减肥的方式,因为节食减肥是一种非常伤身的减肥方法,会导致经期紊乱、降低免疫力、掉发、皮肤变差、骨质疏松、记忆变差等等。
为什么节食减肥会反弹
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 因为一旦停止节食,摄入正常食物,身体会加倍吸收食物中的营养和能量,而减缓食物代谢的速度,从而使身体脂肪曾在短时间之内迅速堆积,所以就会出现反弹现象。
为什么节食减肥会脱水?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 节食减肥会脱水主要就是因为节食减肥会造成营养不良,导致全身系统出现伤害。会引起体内的营养物质缺乏,比如蛋白质和糖分缺少从而会引起脱水,也会导致浑身没有力气会引起抽搐,严重的会引起贫血,抵抗能力下降容易会引起感染。想要减肥,选择正确的减肥方式,少吃多餐,适当的增加运动都可以达到更好的效果。
节食减肥为什么会头疼
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 节食减肥引起的头痛应该是营养不良,贫血所造成的,还有就是低颅压综合征也会造成头疼。因为进食量太少,摄入的水分和盐分不足,导致脑脊液分泌不足。
为什么节食减肥体重反而增加
惠丽超 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 减肥需要控制进食的热量,尽量少吃油腻、煎炸、肥肉、奶油、坚果类等脂肪含量高的食物,这类食物提供的热量高,尽管吃的数量少但产生的热量确很高,所以节食不是单纯控制食物数量,而是食物热量。要想减轻体重除控制饮食外,还应加强运动,使进食的热量能够消耗掉。如果进食的热量小于消耗的热量,才会导致体重减轻,反之,则会导致体重增加。
为什么节食减肥会引发便秘
侯秀峰 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 节食减肥会引发便秘主要是因为进食食物过少,导致肠管内的排泄物相对少,肠管缺乏一定的压力,使得肠蠕动非常缓慢,导致粪便在肠管内不能及时的排出,停留在肠道内,从而引起便秘。
节食减肥者为什么会容易便秘
张利利 主治医师 新乡医学院一附院
三甲
[回答] 节食减肥患者出现便秘的症状,主要原因是进食物少所引起的,主要是造成营养不均衡,出现便秘的症状。还与进食粗纤维的食物较少有一定的关系。建议减肥的朋友要注意饮食,多吃一些富含纤维素的蔬菜,水果等,由于减肥时可能进水不足,加上运动大量汗出造成体液匮乏,使大肠津液不足而出现的便秘症状。
为什么减肥不能吃盐?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 减肥期间可以适当的吃一些盐,但是尽量不要吃太多,食盐中含有大量的钠离子,减肥期间吃盐可能会导致身体出现水肿,还有可能会增加食欲,影响减肥效果。减肥期间可以多喝温开水,喝污水可以加快身体新陈代谢,使身体内多余的脂肪通过尿液和粪便尽快代谢出来。
怎么节食减肥最快
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 肥胖实质是因为自身每天摄入热量超过每天所需热量,过多的营养只能变成脂肪,积聚在体内而引起肥胖。可以通过节食办法控制热量摄入,有助于控制脂肪积聚,达到减肥目的。可以采取低脂肪低糖分饮食,采取五谷杂粮,蔬菜瓜果为主的膳食,同时肉类选择瘦肉,适当用菌类和豆类代替肉类。
节食减肥晚上睡不着
支娜 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 可以适当的吃些粗粮粥或者是蔬菜水果,也能起到减肥的作用。晚上不吃主食这样容易引起胃部疾病,或者是使胃病加重,节食减肥晚上睡不着,这样会影响睡眠的,长期下去对身体不利。
已经到底了