[回答] 黑米粥有着很多种做法，需要用到黑米与赤砂糖，首先要把黑米清洗干净，并且放到冷水里面浸泡三个小时的时间，捞起来之后把水分沥干，在锅里面加入适量的冷水，并把黑米放进去，先使用大火将其烧沸，再转成小火继续熬煮一个小时，当粥浓稠的时候，放到适量的红糖进行调味，煮上一会儿就可以盛到碗里面食用了。黑米具有补肾养血的功能。黑米枸杞粥具有滋补肝肾、明目润肺的功效，定期食用可缓解肝肾阴虚、头晕目眩、视力下降等症状。

[回答] 补血红豆黑米粥的做法：1.首先准备红豆，然后再放入大米，不过红豆应该提前泡上一晚上，把红豆和大米清洗干净以后，再放入适量的水大火烧开，在炖上30分钟，适当的放入一点冰糖或者是红糖。2.喝了之后就可以有效的补充身体里面的血红蛋白，有效的可以改善贫血，而且可以增加身体的抵抗能力和免疫能力，维生素c补充蛋白质和氨基酸。

[回答] 黑米粥具有很好的滋阴补肾和健脾暖胃和明目的功效。黑米中还有非常丰富的铁元素可以有效增强身体的造血功能，黑米粥中有大量的蛋白质和维生素，而且氨基酸和矿物质也是比较丰富的，有效起到保护效果的作用，黑米粥还有膳食纤维有效促进胃肠道的蠕动。

[回答] 黑米饭的做法是需要将黑米清洗干净，然后用清水浸泡一晚上，可以将大米以及红枣清洗干净，然后才放入到锅中，通常可以起到补充营养的作用。还能够有效的预防骨质疏松以及贫血，但是如果是患有糖尿病的话，尽量不要在做黑米饭的时候放红枣，以免导致血糖升高。

[回答] 红豆黑米粥的功效：1.可以起到滋阴补肾的作用。2.具有健脾开胃的功效。3.补中益气。4.活血化瘀。而且红豆还可以起到清热利尿的作用，对于减肥或者是瘦脸美腿，都有很好的辅助作用，红豆黑米粥也可以起到润肠通片以及降血压和降血脂的作用，还具有抗癌以及预防结石的作用。

[回答] 紫薯黑米粥能防癌抗癌，促进胃肠蠕动，减肥，增强人体免疫力，滋阴补肾，健脾护胃，补益脾胃，益气活血，养肝明目，紫薯黑米粥是一道营养价值极高的养生粥。

[回答] 多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米饭为87）。长期食用黑豆黑米粥具有滋肝补肾、强身健体、明目健脾等作用，其有益于人体的健康。

[回答] 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

[回答] 赤小豆薏米粥的做法：1.首先应该要把大米和小豆和薏米泡上一个小时以上。2.然后在烧水，放入提前泡好的米和豆等。3.等到水开30分钟以后，再关上小火熬半个小时。4.等到汤好了以后可以放入红糖。也是具有补血养颜、利水消肿、清热去湿的效果。

[回答] 先用薏米加水进行熬煮，然后加入红豆和百合一起熬煮，大概煮半小时左右就能煮好了。百合、薏米和红豆都是很好的保养食物，可以对身体上的湿气有不错的治疗和改善效果，还能够起到不错的润肺作用。尤其是在秋冬季的时候特别适合身体比较虚弱的人吃。