[回答] 运动量过大导致肌肉出现酸痛的情况，多是由于日常生活中体育锻炼过少，导致身体的关节，韧带，肌肉等没有舒展开来，如果进行高强度的运动，就会导致肌肉酸痛的情况发生。运动量过大导致肌肉出现酸痛的情况，运动量过后，导致肌肉出现酸痛应，采用热敷的方式来缓解，用热水袋或是热毛巾对酸痛部位进行热敷，可很好的促进乳酸的排出，从而缓解疼痛。

[回答] 为肌肉劳损的情况发生，因活动过度致使了肌肉牵拉从而引发疼痛出现。可以通过热敷，按摩等办法使它加快代谢排出体外。或等慢慢的排出体外就会不酸痛了。

[回答] 多见于机体，剧烈运动肌肉劳损，慢性炎症刺激引起疼痛活动受限等，积极对症处理治疗，按时复查。避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼对症，针灸理疗磁热疗及局部热敷按摩缓解。

[回答] 可能还是因为运动过度或者是着凉等等情况导致，现在没有特别好的治疗方法，注意每天热敷按摩有利于缓解的。平时要注意每天进行运动有利于改善一下乳酸分泌过多的情况，现在的话要注意腿部的保暖，不要多走动。

[回答] 可以采取热敷、温水浴以及外涂止痛药膏等方法减轻疼痛，但主要注意应该采取科学健康的方法安排训练负荷，锻炼时应尽量避免长时间集中练习身体的某一部位，在运动前要充分做好准备活动，运动后要进行一般性放松练习。

[回答] 有小腿酸痛的情况，可能还是因为运动过度或者是着凉等等情况导致，现在没有特别好的治疗方法，注意每天热敷按摩有利于缓解的。平时要注意每天进行运动有利于改善一下乳酸分泌过多的情况，现在的话要注意腿部的保暖，不要多走动。

[回答] 运动后第二天肌肉酸痛，可能是突然参加运动或者突然加大运动量，使平时处于松弛状态下的肌肉强烈收缩，导致肌肉的无氧运动，引起体内乳酸分泌过多，从而就会导致第二天肌肉的酸痛。这种一般可以自行缓解，可以继续参加运动，但是要循序渐进。也可能是运动时肌肉和关节没有完全活动开，突然的运动就会导致肌肉拉伤，也会引起肌肉的酸痛。这种需要暂停运动，等待好转后再继续运动。

[回答] 可以的，科学研究证实，即使是在全身非常疼痛的情况下，采取更多的运动其实不会增加DOMS的疼痛感，反而是可以缓解这种疼痛的，研究人员认为，这可能与肌肉内的血液循环加速等因素有关。如果疼痛真的十分强烈的话，就不要做力量训练、快速跑等强度大的训练了。

[回答] 运动之后，肌肉出现了酸痛，这是由于，肌肉的内环境已经出现了变化，已经出现了预警，就是说已经出现了问题。就是体内的乳酸过多，酸性物质过多产生的一些疼痛的症状。这时候如果继续运动的话，会导致酸痛更加明显，肌肉纤维更加疲劳，甚至发生肌肉纤维的断裂，而出现疲劳性的损伤，在某一些部位甚至会出现疲劳性的骨折。比如足趾腓骨等等。所以说这个时候要休息了，不能够再进行继续运动了。

[回答] 运动后肌肉酸痛不舒服，这个多见于运动过度，或者说长期没有运动，肌肉乳酸堆积太多，引起的这个酸痛，治疗主要是暂时减少剧烈的运动，或者说控制运动的时间。