[回答] 平躺仰卧后双下肢直立贴靠在墙上，对人体有一定好处，这个动作可以促进双下肢的静脉回流，可以改善足部末端的循环，对于平日久站、久坐、久行，而引起双下肢浮肿的人群，是比较体重锻炼方法。该动作会紧张腹部、腿部的肌肉，有一定辅助的锻炼效果，可以是腹部及下肢的肌肉线条突出，有一定塑形的效果。该动作可以拉伸腰椎，对于有腰椎疾患，如腰椎间盘突出、坐骨神经痛等表现，也有一定的好处。

[回答] 腿靠墙90度的好处，首先可以增强股四头肌的力量，改善股四头肌的质量，从而使股四头肌更为丰满。其次可以增加大腿的力量，也可以改善膝关节的稳定性，增强膝关节的稳定性，从而减轻膝关节的病变，延缓膝关节骨性关节炎的产生，同时对髋关节的疾病也有一定的预防和治疗作用。但是腿靠墙至90度有一定的限制，是针对大腿肌肉力量比较薄弱者的一种运动。

[回答] 腿向上靠墙是一种很好的保健方式。可以促进静脉血回流，加速血液循环，消除工作疲劳引起的水肿，使人感觉更加舒适，特别是长期站立，行走过多的人群，腿靠墙的动作，能够有效的缓解疲劳。同时还能起到瘦腿的作用。

[回答] 靠墙站立是能够起到减肥作用的，不过一定要每天坚持，大概每天坚持半个小时左右的时间。在平时一定要抽出45分钟的时间到外面参加有氧运动，比如说慢跑，骑单车，爬山，快走等，及时的调整饮食的结构，选择清淡的饮食，尽量不要吃的太过于油腻，也要避免暴饮暴食。

[回答] 靠墙挂腿的好处是，可以拉伸腿部肌肉和韧带，防止因为长时间不运动，导致腿部肌肉和韧带失去弹力，造成肌肉或韧带的萎缩。可以有效的锻炼腿部关节，保证关节的活力，避免出现关节僵硬的症状。坏处是容易造成腿部肌肉疲劳，如果用力不当，极易拉伤腿部肌肉和韧带，导致活动受限。

[回答] 会缓解大腿和脚部的水肿，适用于长期站立或者坐位的人，通过促进体液的流通，使水肿得到缓解。促进血液的回流，特别是女性，倒立可以使血液充分回流至盆腔，给小腹部带来更多营养成分，促进盆腔的新陈代谢。舒缓神经系统，倒立不需要过度用力，可以减轻疲劳，配合规律的呼吸，也可以缓解紧张情绪，促进睡眠。

[回答] 腿向上靠墙的好处有很多，有助于促进体内的血液流通循环，减少血液淤积现象，可以去除水肿扩散，促进体内毒素排出，可以拉伸筋骨肌肉，加强关节的灵活性以避免活动过程中容易受到损伤，对于女性来说腿向上靠墙会使腿部骨骼发育，腿会变得更长更细从而达到增高的效果。第四，有助于放松心情，减轻精神压力，提高思维敏捷度。

[回答] 靠墙站立有利于减肥。特别在饭后不要立即平卧，至少站立半小时这样有利于减肥，能够消耗体内大量的能量，不容易使腹部的脂肪堆积。长期坚持就会收到良好的效果。如果身体过于肥胖，但也应该坚持体育锻炼，通过运动使体内的脂肪进行燃烧。

[回答] 饭后靠墙站立有减肥的效果。可以使身体消耗更多的热量，抽完饭之后可以选择散步的方式来减少脂肪促进胃肠道蠕动，要坚持做运动才能起到减肥的效果，日常的饮食要保持规律定量，尽量不要有暴饮暴食的情况发生，可以减少太过油腻和脂肪含量较高的食物摄入。

[回答] 靠墙站一会，对颈椎有好处，再有就是平时可以多伸懒腰，对颈椎也是非常有好处的，工作间隙要多伸几个懒腰。脑袋尽量的往后仰，双手尽力向上拉伸，保持五秒钟左右。每天在办公桌前做上十次，也有一定健身效果。