产后由于妊娠期间及产褥期缺少运动，饮食比较丰富等，可能会导致身体肥胖，可以适当做一些体育锻炼，比如仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等，重点锻炼腹部的肌肉，也可以转呼啦圈，加快脂肪消耗。可以适当吃一些有助于胃肠蠕动的蔬菜、水果，比如芹菜、西红柿、豆角、苹果、草莓等，有助于通便，减少脂肪、废物的沉积，适当喝一些温水，促进新陈代谢。