小腿抽筋最常见的症状，还是缺钙，骨质疏松，腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的。长时间站立，劳累，受凉也会引起。可以去医院做个腰ct检查和血钙含量的检查，避免长时间站立，注意保暖，少食辛辣油腻性食物，积极的治疗关节损伤，可以补充钙，多吃些新鲜蔬菜水果。平常运动量不要过大过猛，以免引起肌肉拉伤，可以用热毛巾热敷一下，缓解抽筋的疼痛。