[回答] 喝酸奶在饭后半小时到2小时之间服用效果最佳，但酸奶不适合于空腹喝，以免刺激胃肠，影响吸收。酸奶具有促进胃液分泌、增加消化吸收、调节胃肠菌群等作用。

[回答] 可以选择在白天的时候去饮用，不提倡在晚上的时候去食用。不适合睡觉之前去食用红糖水，因为红糖中含有的糖分含量极高，会容易造成人体出现脂肪含量增多，以及患上糖尿病的危险。还可以在中午饭前的时候饮用一杯，可以起到很好的强身健体的作用。

[回答] 喝牛奶的黄金时间应该是早晨或者是晚上。不能空腹喝牛奶，而是在早饭以后1到2个小时喝牛奶。牛奶当中含有一种使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，在晚上服用具有镇静催眠的作用，对睡眠有着非常好的促进作用。

[回答] 可以选择在早餐的时候喝或晚上睡觉前喝，因为牛奶当中也含有一些镇静催眠的成分，对于促进睡眠是有好处的，如果在上午十点钟左右或者下午四点钟左右饥饿状态时候喝牛奶也可以补充能量的需求。

[回答] 牛奶一般在早上7点以后适当的喝些，但是一定不能空腹，以免会影响到蛋白质的吸收，可搭配鸡蛋或者是面包来吃。如果有睡眠不好的患者，在晚上睡前也可喝一杯牛奶，有助于安神，并且快速的促进睡眠，牛奶内含有的乳脂肪以及矿物质成分不但有安神的作用，而且还可以美容。

[回答] 在喝乳酸菌的时候最好的时间是在饭后的两个小时，因为饭后胃液的ph值上升，这种环境是很适合乳酸菌的生长，能让酸奶的营养充分的发挥，最好不要空腹喝酸奶，因为酸奶中的活性乳酸菌只有ph值在四上才能生长，而在空腹的时候ph值都是在二以下的，所以就会导致乳酸菌会被胃酸杀死，营养的价值就会大打折扣。

[回答] 蜂蜜一般早上喝好，蜂蜜在中药学中属于补气药，其药性甘，平，主入肺，脾，大肠经，具有补中，润燥，止痛，解毒的功效，外用生肌敛疮，临床可用于治疗脾气虚弱，脘腹挛急疼痛，虚劳咳嗽，肠燥便秘，解乌头类药毒，水火烫伤等。

[回答] 蜂蜜有润肠通便、补益脾胃、帮助睡眠、镇静催眠的作用。蜂蜜发挥的疗效不同，服用时间不同。蜂蜜是对人体非常有用的食品、保健品。喝蜂蜜水，想达到什么样的目的。如蜂蜜有润肠通便的作用，如果具有大便秘结、腹胀、腹痛，想发挥蜂蜜的润肠通便作用，最好在早上起床时空腹冲一杯蜂蜜水，通过蜂蜜水发挥润肠通便的作用，增加排便。如果脾胃功能较差，消化不良，需要蜂蜜发挥补益脾胃、帮助消化的作用，可以在早饭后冲蜂蜜水喝。蜂蜜还有帮助睡眠的效果，具有镇静催眠的作用。如果是失眠或者睡眠障碍的人，可以在晚上睡觉前半个小时到小时冲半杯蜂蜜水喝，发挥镇静、催眠的作用。所以蜂蜜发挥的疗效不同，喝蜂蜜水的时间不一样。

[回答] 饱餐后不要喝茶。饭后喝茶还会有一个问题，茶叶中的鞣酸可以与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血。所以喝茶的最好时间是饭后一个小时，睡前两个小时之内。

[回答] 酸奶尽量不要空腹喝，一定要吃完早餐的时候再喝一些酸奶。可以促进钙的吸收，能够起到开胃的效果，每天喝酸奶的时候也可以搭配一些面包或者鸡蛋，有效的吸收酸奶中的营养物质，有很好的补钙的效果，还能够促进肠道的蠕动，改善便秘的症状。