[回答] 在睡前吃东西会给身体造成很大的负担，也会引起很大的伤害，特别是对于消化道。在夜间睡觉的时候，胃肠本来处于休息状态，胃肠道得不到休息，分泌过多的胃酸，会形成反流性食管炎或者慢性胃炎。

[回答] 晚上吃东西会导致热量无法消耗，就会使食物变成脂肪，从而导致肥胖。还会引起肠胃的消化不良，胃肠功能的紊乱等。晚上吃过多的东西，在睡眠的情况下，机体还要对胃内的食物进行消化，所以还会影响胃肠道的休息，也会影响到人体的正常睡眠质量。

[回答] 躺着吃东西不利于食物的消化，引起消化不良，也容易引起食管反流，食管炎。躺着吃东西也会造成胃部不适，引起胃部疾病如胃下垂，胃炎等，也可以使身体局部发胖，对身体没有好处。

[回答] 半夜吃东西可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠。

[回答] 睡前吃火龙果消化不良，因为晚上吃火龙果等食物会增加肠胃的负担，而且火龙果是凉性的水果，很容易引起脾胃虚寒，所以晚上吃火龙果很容易消化不良的症状。

[回答] 晚上吃东西对身体不好。容易胖不说，还让胃得不到休息，对胃造成负担。吃完东西一个小时后再洗澡，如果吃完东西马上洗澡对胃肠也不好。

[回答] 仰卧举臀，仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次，俯卧抬肩，俯卧在床上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要用力过猛。重复10次。

[回答] 睡前喝牛奶有舒眠，安定神经的作用，加热以后喝牛奶效果更好。除了睡眠好，晚上喝牛奶有美容养颜的作用。人体细胞的更新，新细胞的产生都是在睡眠中进行的，所以睡前喝牛奶可以保证皮肤有足够的营养物质。

[回答] 孩子晚上吃太饱，很容易导致积食，也会影响胃的消化，从而出现便秘腹胀，腹痛等情况。睡前吃太饱，还会影响孩子的睡眠质量，会导致孩子睡不着，而且造成睡眠不足的情况。

[回答] 减小腹睡前可以多做仰卧起坐和转呼啦圈都有很好的帮助。减肥期间一定要控制饮食尽量不要有暴饮暴食的情况，饮食方面一定要以清淡为主，不能吃太过油腻和脂肪含量高的食物，平时也可以选择适合自己的有氧运动，外出跑步或者是游泳，来达到减肥的目的。