[回答] 早上起来，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有条件可以喝蜂蜜水。中午餐一定要吃好，吃饭、吃肉、吃蔬菜。正常饮食别吃撑了就行。为了健康，也要尽量少吃很多油的食物。晚餐吃清淡一点，吃一点蔬菜、喝点白粥、吃个水果，睡前喝一小杯白开水。

[回答] 如果总爱出虚汗，可能是湿气，气血瘀滞不足引起的。可以服用药物。日常可以多吃大枣，山药等补气血的食物。少熬夜，要有充足的睡眠，劳逸结合，可以通过体育锻炼来增强机体的免疫力。

[回答] 改善易上火的体质平时一定要多喝水，同时一定要避免经常的熬夜，饮食上要做好调节，避免吃一些辛辣刺激性的食物。通常一上火的体质可能会导致口腔溃疡，也会出现便秘以及毛囊炎或者是青春痘等情况的形成，所以平时一定要多观察身体的状况，平时也要多做体育锻炼。

[回答] 上火的原因有很多，其中比较重要的因素就是跟个人体质有关系，另外就是跟饮食以及环境关系比较密切。上火以后调理身体，主要是根据病因来调节身体。最常见的去火的方式就是，多喝温开水，另外就是可以口服消炎药，去火治疗。

[回答] 吃凉的水果，生活中应该有意识地吃一些凉爽的水果，如香蕉，苹果，甘蔗等，可以帮助有效地降火，当然，如橙子，荔枝等容易上火的水果应该少吃。每天喝更多白开水，开水可以帮助我们排出体内毒素，而且身体毒素少，人不容易生气，饮水也可以保持大便正常，防止便秘。

[回答] 可以多吃新鲜水果蔬菜，饮食方面应该注意清淡饮食，避免过于油腻的食物，避免辛辣刺激的食物。多喝水，水果的话可以吃些偏凉性的水果，还可以喝一些去火茶，进行降火。

[回答] 易上火体质在临床上是非常常见的，很容易出现口腔溃疡、咽红肿痛、牙龈肿痛等现象。易上火体质一定要多补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，平常可以补充复合维生素B、维生素C这一类的药物。易上火的体质一定要少吃火锅、麻辣烫、羊肉等热性的食物，高热量的食物、高蛋白、高脂肪的食物尽量少吃。

[回答] 脾胃不好水肿体质易胖体质可以使用针灸治疗，可以起到通经活络、活血化瘀、消肿止痛的作用，同时还可以辅助使用药物治疗，来缓解症状。

[回答] 容易上火可能跟平时内热大或者阴虚火旺引起有关。实火性体质多由于过食辛辣刺激的食物引起，需要注意清热泻火治疗，饮食方面多吃清淡的食物或者新鲜蔬菜，保持大便通畅，而虚的体质需要考虑滋阴清热降火，饮食调理要避免吃干硬的油炸的食物，注意休息，保证充足睡眠。

[回答] 上火下寒体质要要在医生的指导下使用温性的药物进行改善，上有火通常就是肝火旺、肺燥，症状常有眼睛干涩、疼痛以及胸部胀满等情况，下寒就是手脚冰凉，而且胃里也不能吃凉东西，在平时还要多喝热水，注意保暖避免受凉，饮食上也还要增强营养，保持营养均衡。