养成良好的科学用眼习惯，尽量不要过长时间，或者在过暗的环境下看书及电子产品，如果需要长时间用眼，建议每小时休息10-15分钟，休息时可以闭目养神，也可以选择远眺。第二种，坚持做眼保健操，通过穴位的按摩，能够缓解眼部的疲劳。第三种，使用热毛巾热敷，当通过长时间的用眼出现疲劳之后，可以在休息时用热毛巾敷眼，也会有一定的效果。