[回答] 松子中富含脂肪，蛋白质及大量的碳水化合物。长期食用松子会保持皮肤滋润，身心健康。松子每天的食用量以约200克为宜，但如果有腹泻，口腔多痰，胆脏功能缺陷的人群应该避免食用，且老人和小孩在食用带壳松子时应该小心，避免误食松子壳。

[回答] 松子虽好，也并非人人皆宜，脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。松子油性较大，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，因此也要适量，每天吃一小把就可以，吃多了会热量过高。。

[回答] 鲜桑葚一天的食用量可以控制在50克桑葚左右，按照个数划分的话，一般在15到30个左右。干桑葚的一天食用量控制在25到40粒左右，颗粒大的可以食用25粒，颗粒小的可以食用40粒左右。桑葚吃多了口腔、粪便变黑。

[回答] 无花果一天吃6个以内，吃太多的话会影响身体的消化和吸收，无花果属于是一种果实，能够起到润肠通便、促进消化、生津止渴、润肺、化痰、止咳的作用。对于改善肺热上火引起的咽喉肿痛、咳嗽、效果还是非常好的，便秘和消化不良的时候也可以吃。

[回答] 鲜百合对治疗由于受凉所引起的咳嗽具有显著的疗效，鲜百合每天300克-350克，鲜百合清洗干净之后和肉一起翻炒，口感滑嫩，还能起到治疗疾病的作用，干百合每天吃20克-30克。

[回答] 山楂是酸性食品，含有脂肪分解酶，可以健胃消食，一次摄入2个左右就可以了，消化不良且伴有三高的人群，每日可用两枚山楂水煎后代茶饮，也可直接将山楂泡水饮用，此外，还可以做山楂酱，然后放入冰箱冷藏，饭后食用可促进消化。

[回答] 无花果一般在一天内吃2到3个就可以。无花果中有大量的维生素c，并且还有18种氨基酸使人体吸收，其中的苹果酸有利于加快人体的消化功能，同时对于身体免疫也有调节的作用。如果患有胃溃疡的人群，食用无花果，可能会导致植物酸刺激肠胃，从而会出现溃疡恶化，甚至引发穿孔出血的现象。

[回答] 莲子一天吃2到3颗为宜，莲子里面还有大量的营养物质，有很好的滋阴补肾的作用，而且还有很好的壮阳养心安神的功效，而且也能够有效的起到去火的作用。平时喝一些莲子薏米粥或者是和一些红枣莲子粥，能够有效的补气血也能增强人体的抵抗力。

[回答] 产妇一天一般来说吃两三个鸡蛋是比较好的。最好不要吃太多的鸡蛋，如果吃太多鸡蛋的话，有可能会出现便秘的情况，孩子以后身体是比较虚弱的。一定要合理的搭配膳食，多吃一些鸡蛋、瘦肉、豆制品可以很好的补充身体的能量，一定要注意饮食均衡。

[回答] 山楂可以起到健胃消食的作用，一般建议在每天都饭后半个小时之后再吃，不要吃的太多，如果是吃鲜山楂，那么建议吃三到五个即可，如果是吃干山楂，建议吃10到15克为宜。因为山楂比较酸，吃得太多，可能对牙齿造成损伤，也会引起肠胃的不良反应，建议适量即可。