[回答] 少吃饭多吃菜是可以减肥的，但是效果可能不太明显，一日三餐最好以清淡为主，多吃些以消化的流食或半流食，也可以结合一些瘦肉鸡蛋类的食物来进行使用。肥胖不是一天两天所形成的，所以在进行减肥的时候，一定要注意劳逸结合，可以多参加些乒乓球，羽毛球，瑜伽等活动，来及时的燃烧身体脂肪。

[回答] 吃菜不吃饭可以起到减肥的效果，而且在减肥的时候，也不要吃太多过于油腻的食物，或者是含有脂肪量比较高的食物，而且最好也不要喝太多的碳酸饮料，减肥也可以通过参加有氧运动的方法来进行减肥，比如早晨起床以后坚持慢跑半小时，可以起到很好的减肥效果。

[回答] 少吃饭能减肥是一个误区。主食本身不会造成肥胖，为了维持人体基本的功能和营养健康，主食和油脂都应该摄入，若主食量摄入量减少，可能会造成油脂摄入过多，反而不利于减重。在总能量不超标的情况下，主食、油脂与肉类搭配一起进食，才更有助于减肥。

[回答] 当然不能。主食对于我们生活当中起很大的作用，只吃菜不吃饭可能会导致饮食失去平衡，平时生活中可以选择热量低的食物，不要吃辣的比如辣椒火锅之类，可以吃清淡还有营养的食物，可以适当增加运动量，可以提高免疫，也可达到减肥的效果，平时也可以摄取维生素，比如苹果，香蕉和桂圆肉。

[回答] 仅仅是单纯的少吃一点饭，那么是不能起到减肥效果的。减肥需要严格的控制饮食，各种垃圾食品、各种油腻食品、各种零食、各种能量含量高的东西都是不能吃的，需要适当的增加运动量。

[回答] 少吃米饭多吃菜能减肥，但营养学家提倡主食与副食科学合理搭配，米饭、蔬菜、肉类和水果都要均衡。谷类食物含有的碳水化合物，在为人体提供能量外，还是B族维生素的主要来源。

[回答] 每天少吃饭能减肥。减肥的科学方法可以通过控制饮食的总热量，合理的做一些运动，一般不会出现反弹，也不会对身体造成伤害。肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，要避免长时间的久坐久站，避免吃一些高胆固醇，营养丰富的食物，尤其是晚餐不要吃得太饱。

[回答] 少吃饭能帮助减肥，但是很有可能就会导致身体出现营养缺少的情况，减肥可以选择科学的减肥方式，一般不会伤害身体，也不会出现副作用，同时一定要加强户外的锻炼，能够燃烧体内的脂肪，也要保证充足的睡眠质量，需要长时间的坚持才能够得到很好的减肥效果。

[回答] 晚上只吃菜不吃饭可减肥，不要吃很油的，吃青菜这种，淀粉类的土豆红薯这也不要吃，少吃猪肉。需要减肥的话，还要控制住食欲，适当的做有氧的运动，不可以出现暴饮暴食的现象。

[回答] 少食多餐有时并不利于减肥。减肥需要控制好食物的总摄入量，尽量不要吃高热量的食物，有可能会出现脂肪堆积的情况，从而会导致肥胖。肥胖不是一天形成的，减肥最好是长时间的坚持，在日常生活中一定要注意合理的休息，尽量避免吃的太过油腻，可以适当的增强体质锻炼。