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晚上吃什么不会胖
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 摄入任何食材都可能会发胖,所有的食物进入体内都会转化成能量,一旦能量超标就会造成肥胖。部分低能量密度的食材较为特殊,它含水分、纤维较高,含糖分、脂肪较低,口感较好。新鲜的蔬菜、部分水果和粗杂粮以及豆制品,如豆腐、豆浆等,均属于能量密度较低的食材。
夜宵吃什么不会胖
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 夜宵可以吃一些热汤类的食物,容易出现饱胀感,但其实食物的摄入量、热量、脂肪并不是特别多、不会特别导致肥胖。正常晚上8点之后进餐,会造成食物的脂肪、热量在体内的堆积,容易引起发胖。
晚上吃什么不会胖
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 在晚餐的选择上,可以吃一些清淡的,可以选择一些新鲜的水果蔬菜,少吃油腻的食物,而且要多注意锻炼身体,一定不能暴饮暴食。晚上不要吃太多高脂肪的,在晚上的时候可以喝一些粥,也可以吃一些西红柿,黄瓜等等,这样的食物,可以让肚子变饱,还不增加体重。
晚饭吃什么不会胖?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 减肥期间一定要严格的控制摄入量,晚餐可以选择吃一些粗粮粥,比如小米粥,玉米粥,红豆薏米粥等,也可以适当的吃一些含糖量低的水果,或者是蔬菜来代替主食都是可以的。
吃什么主食不会胖
陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
三甲
[回答] 可以选择一些粗纤维的食物,比如玉米、大麦。也可以吃一些薏米粥,高粱米粥等粗粮,这些食物中含有丰富的膳食纤维以及矿物质,能够增加胃肠的蠕动功能促进消化,不会产生肥胖。大麦、玉米等粗杂粮中富含膳食纤维,能够起到降低血糖的作用,有利于肥胖者血糖的控制。
吃什么不会胖又减肥?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 吃粗粮和富含膳食纤维的食物能缓解肥胖达到帮助减肥的目的。日常生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,减肥的时候一定要选择适合自己的有氧运动来锻炼身体,如果过量的节食可能会导致营养不良的情况发生,早餐的时候可以喝牛奶和吃蔬菜,要多喝温开水。
晚上很饿吃什么不会胖
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 晚上很饿吃水果或者是酸奶之类的不会发胖,如果想要避免身体发胖的话,最好是在饮食上多吃一些粗纤维的食物以及含油脂比较低的食物,避免身体出现发胖的情况。身体肥胖多数是遗传性的因素,还有可能是因为经常暴饮暴食的原因,所以在生活中要多做一些运动锻炼减肥。
晚上很饿吃什么不会胖
陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
三甲
[回答] 晚上很饿可以吃一些粗粮,比如说燕麦、番薯、马铃薯、糯米、馒头等,一般是不会引起发胖的。如果肚子特别饿也不想发胖的话,最好吃完食物以后适当的进行一些运动,可以很好的燃烧身体的脂肪,防止出现脂肪堆积的情况,平时避免吃些高热量的食物。
吃什么零食不会胖而且好吃?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 可以适当的吃一些酸梅,无糖饼干,草莓,桃子,火龙果等作为零食。减肥期间的注意合理营养饮食,适当的锻炼,不要熬夜,应注意休息。
晚上肚子饿了吃什么不会胖
张利利 主治医师 新乡医学院一附院
三甲
[回答] 晚上肚子饿了吃魔芋相关食物不会胖,魔芋分解代谢时间很长,在胃内存留时间也很长,但是饱腹感很好,能量又相对较低。晚餐可以在营养师指导下选择相对排空较慢,分解较低,所谓低GI的食物,减少夜食增多、身体发胖的问题。
已经到底了