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骨盆前倾自测方法,骨盆前倾如何矫正?
王义文 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
[回答] 骨盆前倾可能会出现臀部向后凸出的情况,而且腹部也会向前顶,可以通过做一些腹肌训练来进行改善,比如做平板支撑,也可以通过穿负跟鞋的方法来进行改善,而且在睡觉的时候最好不要采取平躺的姿势,否则可能会出现骨盆疼痛的情况,最好可以采取侧睡。
骨盆前倾矫正方法?
程斌 主治医师 莱芜市中医医院
三甲
[回答] 骨盆前倾矫正的方法可以到正规的医院做一个手术,能够迅速的矫正,骨盆前倾很有可能是由于分娩太过用力导致的一种病情,做过手术之后一定要多注意休息,要注意下体的卫生清洁,饮食上可以多吃些含钙量高的食物,同时一定要加强自身营养。
怎么矫正骨盆前倾骨盆前倾的治疗方法有哪些
王军 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答] 想要矫正骨盆前倾,要避免不正确的走路姿势,要在短期时间内避免穿高跟鞋的情况,可以适当的做一些拉伸方面的运动,舒展自己的骨盆。包括前脚垫高,用后脚跟单独站立,使重心后移,也会使脊柱力线得到改善。锻炼腹部的肌肉,用平板支撑。平板支撑要做到筋疲力尽才能够停下来,只有坚持下来才会有效果。
骨盆前倾怎么办
李立杰 主治医师 湘雅三医院
三甲
[回答] 骨盆前倾需要通过锻炼或采取手术等方法治疗。骨盆前倾大多是由于肥胖、长期走路坐姿不正确等多种原因导致的,如果不及时治疗,就容易引起身材比例失调或骨盆发育不良等情况的发生。肥胖者应该积极减肥,平时坐立或者是行走都应该保持正确的姿势,不要穿高跟鞋。
骨盆前倾的日常矫正方法
未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 出现骨盆前倾可以选择做腰背部的拉伸运动缓解症状,也可以选择坐臀桥动作,臀桥动作直接锻炼骨盆,能够直接纠正骨盆前倾,必要时可以在腹部增加重量,增加臀桥的难度和力量,臀桥对于锻炼腹肌和腰部的力量也有很大的改善效果。
什么叫骨盆前倾骨盆前倾是什么病
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 一旦骨盆的正常位置发生变化,就很容易引起颈痛、腰痛和膝痛。骨盆前倾表现为下腹前凸和髋后凸。骨盆前倾的原因包括:股直肌、髂腰肌、阔筋膜、腹肌、内收肌和竖脊肌缩短,骨盆臀肌、大腿后群肌和腹肌拉长,久坐等不良习惯导致臀肌和腹肌无力。
骨盆前倾怎么纠正
陈翔 主治医师 九江市中医医院
三甲
[回答] 骨盆前倾,可以通过合理的姿态调整,以及运动康复来矫正。它的基本原则是对于比较紧张的肌肉进行放松,如髋前部的肌肉髂腰肌,且还会对比较松弛无力的肌肉进行加强激活和动员。
如何纠正骨盆前倾
邹娜 主治医师 九江市妇幼保健院
三甲
[回答] 纠正骨盆前倾可以腹肌训练,做俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肘关节与肩关节与身体保持直角,用脚趾和前臂支撑自己的体重,也可用泡沫滚筒来滚揉腰部肌肉以达到放松肌肉的目的。
盆骨前倾自测
田燕 主治医师 邹平中医院
三甲
[回答] 可以在站立位的时候找一个平整垂直的墙壁,将臀部和背部贴在墙面上,右手握成拳塞到腰和墙壁之间,正常腰椎弧度应该可以刚好塞满,腰椎和墙壁之间的空隙。
骨盆前倾最快纠正法
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 做骨盆矫正,现在临床上比较常用的就是采用骨盆矫正带来矫正,这种矫正方法其实是一种物理疗法。而且绝大多数情况都是用于产后骨盆的恢复效果还是比较不错的。
已经到底了