[回答] 股四头肌位于大腿前方是人体强壮的骨骼肌。由四块肌肉组成，包括股直肌、股中间肌、股内侧肌及股外侧肌，分别起于髂前下棘、股骨体前面、股骨粗线内侧唇及股骨粗线外侧唇，在大腿下段合为一体，形成股四头肌腱包绕髌骨，以髌腱置于胫骨粗隆。具有伸膝、屈髋、保持直立的作用，协调大腿后侧肌群，保持髋膝关节稳定。

[回答] 如果想要锻炼股四头肌，但是不伤膝盖，患者应该选择使用一些对膝盖负荷比较少的运动来进行锻炼，比如游泳或者单车运动，这两种运动是目前市面上对于膝盖损伤比较少的运动，并且能够很好的锻炼下肢的肌肉，可以使用这些动作进行锻炼。

[回答] 股四头肌的有氧训练可以明显的提高膝关节运动能力，减轻关节炎的进展，有轻微的止痛的作用。可以采用股四头肌等长收缩锻炼(绷腿)、膝下垫枕伸膝锻炼、脚踝加沙袋重量辅助锻炼、直腿抬高锻炼等方法增强股四头肌的张力。

[回答] 卧床休息，局部制动，禁忌对局部进行盲目的按摩。在受伤24小时之内给予冰敷处理，以促进血管痉挛，减少局部出血，超过24小时以后考虑进行热敷处理。

[回答] 锻炼股四头肌，平时直腿抬高可促进血液循环，疏通微循环，扩张血管，使之重归产生和吸收动态平衡，促进局部血液循环，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼。

[回答] 在治疗上可采取保守治疗，首先需病人局部避免劳累，注意保暖，不要着凉。可给予热敷处理进行中药熏洗，或采用针刺、艾灸、穴位中药离子透入等办法，也可应用小针刀进行局部撬拨松解。建议病人口服抗炎镇痛药物，可口抗生素等都可有效缓解肌腱炎所产生的疼痛症状。

[回答] 股四头肌肌腱炎症状是可能会出现脚部疼痛的情况，也会出现酸疼，可选择活血化瘀的药物来进行治疗，也可以选择抗风湿的止痛膏药来进行贴敷。平时一定要注意保暖避免照样可以选择按摩针灸热敷的方式来进行调理，也应该加强自己所需要的营养合理的搭配膳食。

[回答] 锻炼股四头肌正确方法，膝关节尽量伸直，大腿前方的股四头肌收缩，踝关节尽量背伸，缓慢抬起整个下肢大约30CM。保持15秒-30秒钟，再保持同样姿势，缓慢放下，早晚各练习30分钟。

[回答] 股四头肌肌腱损伤的治疗要看损伤的程度，如果损伤比较轻，可以打伸直位的石膏固定，再功能锻炼就可以。如果肌腱损伤比较严重，有断裂，部分断裂或完全断裂。可以选择手术治疗。

[回答] 股四头肌肌腱炎的治疗，平时要注意不要剧烈运动，尽量使股四头肌处于休息状态，给股四头肌恢复的时间。可以局部进行理疗，包括红光、微波、红外线、中药的熏蒸、热敷，热水袋的热敷等，这些局部物理疗法可以改善循环，活血化瘀，消炎止痛。