[回答] 备孕期间，多吃含花青素类比较多的水果。草莓，蓝莓，黑莓等浆果类的水果。梨、柚子、桃、苹果和坚果、坚果含锌比较多。锌是微量元素，能够促进新陈代谢，其他的水果自己喜欢的都可以多吃点。各种水果富含维生素，备孕期间吃点都是很有好处。

[回答] 备孕期间可以多吃一些黑豆来进行促排卵，黑豆里面含有较多的异黄酮，可以促进女性排卵，在备孕期间一定要保持良好的心情，不要过度的焦虑，保持充足的睡眠，一定要多吃一些含有维生素c的水果，对身体也是非常好的，一定要早睡早起，养成良好的生活作息，加强体育锻炼。

[回答] 在备孕期间，想要吃到有利于促排卵的水果，多吃些栗子、橘子、猕猴桃、大枣、莲子、橙子、柚子等。这些水果中都含有大量的维生素C和各种微量原素，大枣莲子可以起到滋养身体的作用，调节身体内分泌水平促进女性排卵。可服用些蜂蜜，阿胶等滋补佳品。

[回答] 备孕期间无明确规定进食哪种水果，应适量食用多种水果，如黄瓜、番茄、胡萝卜等，既是蔬菜又可以作为水果食用，但不宜食用过多，尤其含糖量较高的水果，容易增加体重指数。同时应注意不可食用过多面食，每天吃7两左右即可。除进食水果之外，备孕期间应规律作息、多运动，将身体调养好，以良好状态备孕，注意补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。

[回答] 备孕期间应该吃叶酸片，预防胎儿神经管畸形。饮食要广泛多样，多吃优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，忌烟酒、辛辣食物、咖啡。可以多吃苹果、芒果和葡萄。苹果是水果之王，含有大量的碳水化合物以及维生素，促进新陈代谢；芒果色香味俱全而又清肠胃、助泌尿，含矿物质、粗纤维、蛋白质；葡萄含丰富的铁、磷、钙、有机酸、软磷脂、胡萝卜素及维生素等。

[回答] 促排卵期间可以吃些香蕉，橘子，苹果，猕猴桃，火龙果、栗子、桔子、猕猴桃、桔子、葡萄柚等。这些水果含有大量的维生素和各种微量元素。枣莲子具有滋补身体、调节内分泌、促进女性排卵的作用。

[回答] 香蕉含有丰富的叶酸和钾，对于备孕期需要补充叶酸的来说是很好的水果，葡萄中所含的营养成分也很丰富，包括钙铁、维生素和有机酸等，适当吃一些对于备孕有好处。

[回答] 备孕期间想助孕，可以买排卵试纸。排卵试纸显示2条杠的时候，提示排卵期，排卵期同房才能受孕。监测到2条杠还是不放心的妇女，可以到医院做彩超。彩超诊断卵泡是否成熟，成熟以后能不能排出来，排出来时，再选择性的同房，这样受孕几率高一些。备孕期间可以多吃豆类、豆制品，尤其黑豆熬制的豆浆有助于受孕，补充体内雌激素，多吃有营养食物。备孕期间不能太紧张，紧张、压力大也会导致排卵提前、错后，影响排卵。

[回答] 备孕期间应该多吃高蛋白食物，另外多吃新鲜的蔬菜水果，比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼。当季的水果以及蔬菜，避免反季节的食物，过度加工的食物也应该避免。男同志应该戒烟限酒，同时夫妻双方应该应用叶酸片提高生殖细胞质量。怀孕以后孕妇继续应用叶酸片到怀孕3个月以后停药。作息规律、避免熬夜，另外需要保持情绪稳定愉悦。

[回答] 女性在备孕期间需要特殊补充的营养素主要是叶酸。补充叶酸的目的主要是为了预防因为叶酸缺乏引起的胎儿神经管畸形和先天性心脏疾病等胎儿发育异常。备孕期间的女性可以适当的增加鱼肉，牛肉，羊肉，鸡肉，奶类，蛋类等优质蛋白质饮食的摄入，补充蛋白质类营养素。