[回答] 巴沙鱼热量134大卡每100克。巴沙鱼的热量不高适合减肥期间吃，营养成分比较丰富，还具有补气平喘的功效，在吃的时候要注意，由于巴沙鱼属于海鲜类，所以有皮肤病或者过敏体质的人尽量不要吃，可能会加重症状，另外如果身上有伤口，也尽量不要吃巴沙鱼，会影响伤口的愈合。

[回答] 巴沙鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素。在使用的时候一定要注意少食多餐，胃肠道薄弱的人最好不要食用太多，以免出现腹泻或者呕吐的情况。平时要注意饮食均衡，避免吃一些生冷寒凉油腻的食物，多吃一些鱼类，可以补充营养。

[回答] 巴沙鱼的嘌呤不算很高，一般100克的鱼中含有80大卡的嘌呤。同时巴沙鱼含有的胆固醇或者是脂肪含量也相对较低，所以对于想要减肥的人群来说是不错的选择，同时含有的蛋白质，可以补充人体所需要的能量，同时还不会造成脂肪的堆积，但是如果本身有尿酸高的人群，最好不要吃巴沙鱼或者是海鲜之类。

[回答] 巴沙鱼不适合幼儿吃，因为巴沙鱼内含有一定的保水剂，长期食用有可能会对人体产生一些不利的影响，所以平时最好不要给一些婴幼儿食用，可以适当的给幼儿吃一些鲈鱼，因为鲈鱼的刺比较少，而且营养还非常的丰富，能够有效的补充婴幼儿体内所需的一些营养素。

[回答] 宝宝最好不要吃巴沙鱼，因为巴沙鱼处于发物，如果吃太多的话，很有可能会导致出现消化不良的情况，可以让孩子多吃一些比较容易消化的食物。而且平时在吃饭的时候，最好不要让孩子一次性的吃太多，避免出现消化不良的情况，而且也可以适当的多喝一些热水。

[回答] 含量很高。每一百克蛋白质含量15.7克。每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。

[回答] 鸡蛋是营养价值非常高的一种食物，它的蛋白质含量非常高，每100克鸡蛋中含有13克的蛋白质。除此之外，还含有一定的卵磷脂、蛋黄素、钙离子、铁离子、维生素a、维生素d。

[回答] 花生中蛋白质的含量较高，通常100克新鲜的花生含蛋白质约12克，而100克生的花生仁含蛋白质可达24克，花生中的脂肪含量也较高，100新鲜的花生含脂肪25克，而100克干花生含脂肪可达44克。

[回答] 燕麦中的蛋白质含量为19%，燕麦蛋白中氨基酸含量丰富，含有人体必需的氨基酸，燕麦是一种优质的营养蛋白质。天然有机的燕麦蛋白，它有着优异的保湿性能，减缓皮肤水分的流失，含有丰富的氨基酸，补充皮肤的营养，减缓皮肤衰老，降低皮肤粗糙度。还有着抗敏止痒的成分，能够有效的预防和减缓皮肤过敏的现象，缓和其他产品对皮肤的刺激性。

[回答] 豆中含有优质的蛋白质，100克大豆含有的蛋白质含量大概在40到50克左右，人体一天大概需要80到100克的蛋白质，大豆的营养物质是比较丰富的，含有膳食纤维，碳水化合物，多种矿物质，不饱和脂肪酸和大豆异黄酮。