[回答] 如果每天都能坚持夜跑，而且达到运动量了，是可以起到减肥的效果的。想要减肥就应该做到减少摄入量，增加消耗量才可以。但是夜跑也要注意不要太晚了，太晚进行剧烈的运动是会影响睡眠的。运动的同时，饮食上也要加以控制，不要吃油炸的食品以及含糖量高的食物。

[回答] 如果每天都能坚持夜跑，而且达到运动量了，是可以起到减肥的效果的。想要减肥就应该做到减少摄入量，增加消耗量才可以。但是夜跑也要注意不要太晚了，太晚进行剧烈的运动是会影响睡眠的。运动的同时，饮食上也要加以控制，不要吃油炸的食品以及含糖量高的食物。

[回答] 对于跑步来说，不管是晨跑还是夜跑，只要长期坚持，都会起到减肥的作用。一般来说减肥我们建议大家还是应该餐后运动更利于减肥和血糖的平稳，因为我们大家生活方式和生活习惯不完全一样。因此建议大家还是选择自己固定的生活方式来进行这种运动锻炼，才能起到明确的减肥作用。下午三点到五点是运动最佳的状态容易达到巅峰，对于脂肪消耗是最明显的，但是大部分人尤其是上班族没有时间的，所以建议大家还是应该就是选择自己固定的情况来进行。

[回答] 晨跑能减肥，只要是跑步都可以减脂，想减肥肯定要持之以恒，然后还要控制三餐的饮食，早上要吃得好，中午来吃得饱，晚上那一定要吃的少，然后来控制三餐的总热量，这样的持之以恒就可以减肥了。

[回答] 原地踏步跑能减肥。减肥需要长时间的坚持锻炼才能够看到减肥的效果。肥胖不是一天长成，一定要在饮食上控制总热量，不要吃一些含糖量高的食物。可以多吃一些富含维生素丰富的水果和蔬菜，以及粗纤维丰富的食物，每天保证充足的睡眠，加强体育锻炼。

[回答] 跑楼梯是可以减肥的，通过这种运动可以锻炼全身的肌肉，使身上的脂肪都充分燃烧。但是也要注意，不要跑的时间太长，以免磨伤膝盖。

[回答] 每天跑3公里可以起到减肥的作用，每天适当的跑步在身体能够承受的范围之内都可以起到减肥的作用。平时的生活当中要多做一些运动，多喝水多排汗，脂肪会随着汗液排出体外达到减肥的目的，平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不吃含糖量比较高和淀粉含量比较高的食物，不喝碳酸类的饮料。

[回答] 每天晨跑是可以减肥的，通过运动的方式减肥，不仅比较健康，而且不容易出现反弹的情况。在减肥期间还可以适当的调整饮食，尽量的少吃一些过于油腻的食物，在每天晚上睡觉之前最好不要吃宵夜，还需要增加饮水量每天早晚吃一个苹果，对减肥也有很大的帮助。

[回答] 晨跑当然能够减肥。跑步是比较常见的减肥运动，通过跑步，可以促进人体的新陈代谢，消耗体内的热量。此外，当运动时间达到半个小时的时候，就能够起到燃烧脂肪的效果。所以，坚持每天晨跑对减肥是有帮助的。

[回答] 是可以减肥的，最好是每天坚持肥胖不是一天成功的，所以短时间内的跑步是看不出效果的，而且出现肥胖的情况，一般跟高热量的食物摄入有一定的关系，尽量避免发生出现高热量食物的摄入。一定要及时的控制一下饮食，尽量保证饮食的清淡和合理。