[回答] 补充优质蛋白质：蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好。增加饱腹感：鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。有助减肥：早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。提高记忆力：鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

[回答] 鸡蛋中氨基酸组成比例和人体蛋白质的氨基酸组成比例较接近，因此称为优质蛋白。鸡蛋蛋白质真消化率为97%，也就是97%的蛋白质被人体吸收利用，营养价值较高。

[回答] 每天吃一个苹果有补充身体维生素的好处，也能够起到缓解便秘、润肠通便的好处。苹果里面还有非常丰富的微量元素，能够清理肠道里面的垃圾毒素，每天吃苹果不能吃的太多，防止寒冷引起拉肚子的情况，苹果里面的粗纤维含量也是比较高的，能帮助减肥。

[回答] 鸡蛋当中含有丰富的蛋白质以及其他矿物质，所以每天吃两个鸡蛋能足够的补充体内的蛋白质，对身体会有很大的帮助，同时在其饮食方面也要多注意，不可吃太过刺激辛辣的食物，会对鸡蛋中的蛋白质有一定的影响。在平时也要多注意可以吃一些蔬菜水果，能够补充体内的维生素和钙质等，用来平衡自身的微量元素，可以适当的来进行一些锻炼。

[回答] 冠心病的患者要低盐低脂、清淡饮食，鸡蛋中的蛋黄含脂类非常多，患者每天进食鸡蛋，但是可以食用蛋白。少吃蛋黄，冠心病的病人可以食用一些鱼类食品，而且是无鳞的鱼最好。

[回答] 每天早上吃一个苹果可以很好的补充身体的氨基酸和一些矿物质微量元素。苹果属于水果之王，里边含有丰富的营养，可以补充人体必须的微量元素，而且还能使人体远离很多种疾病。对于经常性感冒或者是免疫力下降的人群，适当的吃一些苹果，可以很好的调整身体的体质。

[回答] 每天早上吃一个苹果能够起到预防心血管疾病以及糖尿病。另外也可以降低患哮喘以及高血压的几率，同时每天早上吃一个苹果还能够起到减肥的作用，但是在这个时候尽量空腹，能够有饱腹感减少食物的摄入，从而起到减肥的作用，苹果中的营养成分非常高容易被人体吸收。

[回答] 鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙，每天吃一个鸡蛋，可提高精神，促进身体的吸收，而且鸡蛋的饱腹感较强，有效保护肠胃，而且可以有效的预防心血管疾病。每天吃一个鸡蛋，不会对身体造成伤害，食用过多鸡蛋，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏负担。

[回答] 鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，以及矿物质铁，钙，钾等，属于营养非常丰富的食物，早晨是一天的开始，一般上午需要充沛的精力和能量去工作或者是学习，所以早晨吃鸡蛋是可以有效的去补充营养的。

[回答] 男人每天吃一个鸡蛋的好处有：1.可以补充人体所需要的蛋白质，并且还有利于肠道的消化。2.鸡蛋内含有的氨基酸丰富，如果将鸡蛋与豆制品或者是与谷类一起食用，会增强男人的抵抗力，并且对性功能，也有明显的改善作用，但是也要做到适量，一天最多吃两个鸡蛋，以免会造成营养过剩。