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如何克服紧张心理
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 长期处于心理紧张状态,或紧张状态过于强烈,以致超过适应能力,它就可能受这种紧张的损害,导致各种疾患。不要与不安的情绪对抗,而是体验、接受。不要陷入到里边去,情绪完全控制住。
如何克服心理洁癖
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 洁癖是一种心理障碍,属于强迫症的一种,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,不理会这些不舒服,症状就会慢慢减轻。
如何克服紧张心理?
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答] 平常可多做些户外活动,到山水间去看看山、水,做放松的活动,阅读一些比较健康的书籍,听舒缓静心的音乐,也可缓解情绪。找一个愿意倾听的朋友,能够缓解压力。
如何克服恐高症
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 可以采用循序系统脱敏疗法或暴露疗法来进行干预,将暴露于高处环境来减少情绪反应,同时,通过放松、呼吸控制或认知方法等来帮助处理出现的焦虑反应,久而久之,逐渐不怕登高。
恐高症如何克服,恐高症缓解方法?
李勇 主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 恐高症可以通过心理疗法进行缓解,并且还可以选择自我调节的方法缓解,一般在患上恐高症后,通常站在高处的时候会出现眩晕的情况,而且还有可能会引起呼吸急促的状况,而且也不敢上高楼,恐高症很有可能是因为心里过于紧张的原因,还有可能是早期受到过惊吓的原因。
怎么样克服心理紧张?
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 平常可以多做一些户外的活动,到山水间去看看山、水,做放松的活动。在日常生活当中,阅读一些比较健康的书籍,听舒缓静心的音乐,也可以缓解情绪。
怎样克服恐高症?
李勇 主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 克服恐高症可以每天站在高处向下看,每一天的高度会增加,时间久了就会克服恐高症,但是刚开始不能够站在过于高的地方,以免出现心慌,发生一些意外,可以从矮的台阶开始,也可以通过爬山的方式站在高处仰望,都可以达到控制恐高的效果。
患者如何克服强迫症造成的心理恐惧
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 帮助纠正存在在脑中的非理性认知,并让其掌握放松技术,以便患者能够在较短的时间内达到完全放松的状态。进入放松状态后,一旦头脑中开始出现清晰的想象,患者应马上向治疗者示意,这时治疗者要及时喊停,同时用木锤用力敲一下桌子。在这一过程中,如果从强迫思维的出现到举手示意的时间增长,就说明治疗有效,出现想象困难也证明有效。
克服心理紧张的方法
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答] 克服心理紧张的方法,包括自我调整,心理治疗和药物治疗三种方法。自我调整法,自我调整法在临床上可以采用的是运动,另外,心理治疗在临床上主要采用认知行为疗法。
恐艾如何脱恐?
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答] 恐艾实际上是一种心理疾病,是因为有过高危的性行为,这种心理可能是看过资料或者是宣传片,所以对艾滋病产生了极度的恐惧,反复多次的检验结果都是阴性,但是仍然存在恐惧和害怕的心理,就称作是一类恐艾的综合症。去咨询心理医生,或者多看一些科普的资料。高危性行为之后3个月检查都是阴性,基本都是可以排除是艾滋病的感染,所以不需要存在过分的恐惧。要合理的、全面的、正确的去认识艾滋病。
已经到底了