[回答] 备孕期间，应该规律性生活，一周两次，到了排卵期采取隔一天一次同房的办法，这样精子质量比较好，怀孕的几率比较大。注意性生活不能太频繁，否则会影响精子质量，不利于怀孕。备孕期间一定要放松心情，压力不能太大。

[回答] 备孕一般在一周同房两次到三次，但女性的排卵期同房怀孕的几率非常的高，如果性生活过度频繁，很有可能就会对精子的活力以及质量造成一定的影响。为了生一个健康聪明的宝宝，夫妻双方都要到医院做一个优生优育全面的检查，在生活中避免劳累。

[回答] 在非排卵期，同房频率不要太频繁，正常随心即可。在排卵日前后几天是受孕的最佳时期，所以在排卵日前后同房次数可以稍稍增加一些。最佳的受孕时期是在排卵日前一天或排卵日当天是好的。

[回答] 可以在3到5天排精一次，可以达到较高的精子质量和精子数量，在备孕期间要提前三个月戒烟戒酒，均衡饮食，适当的锻炼，适当补充微量元素。

[回答] 备孕的话，可以在排卵期适当增加同房的机会。排卵期最佳同房时间是在排卵期开始后，隔天同房一次，保证精子质量，同时保证受孕几率最大化，同房之后，女性最好仰卧一会促进受孕。

[回答] 备孕期间可以正常的同房，只要性生活不要过度频繁就可以。一周2到3次属于正常的。如果在备孕期间，可以在女性的排卵期同房，就能够增加受孕的几率。备孕期间少吃刺激性的食物，要忌烟忌酒，做彩超，监测卵泡就能够增加受孕的几率。同时口服叶酸，防止胎儿神经管畸形。

[回答] 在备孕期间，选择在排卵前后性生活，如果月经来的比较规律，下次月经的前十四天左右排卵，在排卵前后一周性生活怀孕的机率比较大，在这一周的时间内，可以隔天一次性生活，这样比较容易怀孕，别的时间可以少性生活。

[回答] 备孕最佳的办法是：1.首先夫妻双方应该及时的纠正不良的生活习惯，尽量的不减少熬夜，不要吸烟和喝酒，应该要把身体调理到最好。2.女性应该要补充叶酸，应该补充到怀孕三个月以后，有效的预防胎儿出现畸形。3.也要注意性生活卫生，习惯在过性生活期间应该要把身体清洗干净，避免出现出现炎症反应。尽量的，不要经常的面对手机和电脑。

[回答] 如果有条件，可以补充燕窝，从备孕开始就吃，可以增强孕妇免疫力，促进胎儿智力发育。从科学角度，胎儿大脑发育是从3个月到6个月期间是高峰期。所以在此四个月坚持每次服用3到5克，一周至少四次，对胎儿发育是有好处的。孕期饮食要多样化，科学搭配。

[回答] 备孕期同房后可以适当慢跑，不建议剧烈运动，同房后7天内跑步不会影响受精卵着床，适当的运动是没有问题的，要注意劳逸结合，不要过于劳累。举措建议建议备孕期间适当运动，可以提高卵子的活力，增强身体抵抗力，以散步、慢跑、瑜伽等有氧运动为主，不适合强度过大的运动。