[回答] 每日坚持做有氧运动，但一定要在充分的氧气作用下而行的运动。每日坚持有氧运动在40分钟以上，以心率提高到每分钟140-160次/分为佳。

[回答] 为了清除身体里的毒素并提高代谢速度，可以在每天早上通勤的时候喝下两大瓶水，一整天都要补充足够的水量，人体在入睡时代谢速度通常会降低，当开始再进食时，代谢速度会随之加快恢复。所以早晨一定不可错过早餐。

[回答] 提高身体基础代谢率，要注意一定要吃早餐，而且可以多摄入一些含蛋白质的食物，多吃一些含铁的食物，多食用一些含钾的食物，多泡泡热水澡，会让一些血管让血液循环更快，都可以提高身体的基础代谢率，也可以适当的进行一下运动都是比较好的，

[回答] 可以通过运动的方法来减肥可以提高基础代谢率。患者如果出现过度肥胖可以通过改善日常饮食来达到减肥效果，可以多吃含有维生素丰富的水果和蔬菜比如黄瓜、苦瓜、梨子、火龙果等都具有很好的减肥效果，可以在早起空腹的时候喝一杯蜂蜜水也具有很好的效果。

[回答] 提高基础代谢率的方法有很多，可以积极参加体育锻炼，增加有氧运动如跑步，游泳，爬山。也可以多饮水，经常泡热水澡，深呼吸。通过大量运动是提高基础代谢率最快的方法，从而达到减肥的作用。

[回答] 主要是观察体内的代谢情况，应用于甲状腺的一种检测方式。可以在清晨进行测量血压，然后用这种脉压差加上心率减去111，这是一个基础代谢率的测定，正常值的正负的20%，这是一个简单的测量方法，并不能做出一个完全的判断。

[回答] 如果提高基础代谢功能，最好是饮食方面做一些调整，最好是吃一些蛋白质比较高的食物，营养一定要全面，多吃一些膳食纤维的食物，这样体重不会速度下降。平时一定要养成吃早餐的习惯，一日三餐按时进行，吃饭的时候最好是多吃一些胆固醇比较高的食品，一定要提高身体的体温，这样可以有效的提高基础代谢率。

[回答] 提高基础代谢率的方法有很多，可以积极参加体育锻炼，增加有氧运动如跑步，游泳，爬山。也可以多饮水，经常泡热水澡，深呼吸。通过大量运动是提高基础代谢率的方法，从而达到减肥的作用。

[回答] 首先不要久坐久站，不熬夜，不要精神思想压力太大，不要暴饮暴食，维持血糖、血脂、血压在正常水平。如果患上糖尿病，性功能会急剧下降。其次要注意增加运动，每天跑步半小时，每周跑步150分钟以上。平板支撑，双杠，哑铃，去健身房锻炼肌肉，让肌肉更加发达。补充优质的蛋白质，比如说牛肉、里脊肉，促进性激素的合成。

[回答] 首先要重视早餐，因为早上起来以后，身体慢慢得到恢复，这时候需要尽快的补充能量，才能提高基础代谢率。多应用含有蛋白质的食物，因为蛋白质是生命中最常用的物质，每天蛋白质的代谢是机体代谢非常重要的一项。